Re: [心得] 做瑜珈的禮節
看標題還以為可以學到怎麼打招呼:P
我的瑜珈老師說打嗝跟排氣(放屁)都是很正常的事
因為腹部或相關部位有被深層按摩到啊
如果上課氣氛或同學等因素無法讓你好好享受瑜珈
不然就是調整自己的心態，專注在自己的動作跟狀態中
不然就是換個整體磁場都跟自己比較合的地方練瑜珈囉
畢竟是希望能讓自己更放鬆更開心的~
我一開始上課的時候會很在意人數多少或旁邊的人離我有多近
甚至怕若跟朋友一起上課會分散注意力
但開發出對瑜珈的興趣之後 (我覺得有找到喜歡的老師是關鍵!)
不管旁邊的人在幹麻或者窗外有沒有車聲我都無所謂了
專心的使用肌肉然後深呼吸然後大飆汗~
超爽的啊!!!!!
___/\___
※ 引述《carolinecsz (Caroline)》之銘言：
: 個人覺得有一陣子遇到一個現象是,
: 有的人會很大聲的嗝氣 (而且是每換一個動作就聽到對方嗝氣的聲音,蠻大的音量)
: 或者那種超大聲的喘氣 (吼~ 哈~ 噢~ )這種,頻率非常高.
: 全班十幾二十個人上課就只有某一個同學一直很熱鬧這樣 ...
: 非常的干擾.
: 另一種是手機不關,就任由它時不時的響,或叫二聲.
: 還有同學會上到一半接電話.
: 這些是我覺得不禮貌的.
: 另外就是,每一個瑜珈老師都叫我們不要看鏡子 -.-
: 邊做邊看不容易專心在調整身體的肌肉.
: 畢竟形而上的狀態跟實際上的狀態是有差異的.
: ※ 引述《col (生活)》之銘言：
: : 不知道大家平常做瑜珈選位子的時候
: : 會不會刻意選"不擋到別人鏡子"的位置
: : 我覺得
: : 第一、畢竟別人先來的
: : 第二、看鏡子才能調整體位 鏡子很重要
: : 所以我都會刻意選不擋別人的位置
: : 也會希望後來才進教室的人盡量不要擋到我的鏡子(當然如果人多就算了)
: : 但今天我做瑜珈的時候 明明還有很多墊子
: : 有個人就偏偏擋在我和鏡子前面 我已經是很前面了 前面只有一個電子就碰到鏡子
: : 好聲好氣的跟他說可以換到旁邊一個墊子嗎
: : 還被惡狠狠的瞪 而且她就是不換
: : 真的很不高興....
: : PO上來是希望以前沒有注意到這點的瑜珈同好們
: : 能夠稍微注意一下這點禮節...
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◆ From: 111.240.172.180
推
08/17 00:56, , 1F
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