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討論串減肥
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#201
Re: 減肥
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 1年前最新作者COLONELLIU (彰化Doncic)時間1年前 (2023/02/14 15:47), 編輯資訊
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這陣子作息適應後. 就開始較頻繁的健身了. 也因為時間比較充裕. 練後都會再增加10～30分鐘的有氧. 希望在3月中能瘦到大學畢業左右的體重. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.212.150 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.c
#202
Re: 減肥
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者COLONELLIU (彰化Doncic)時間1年前 (2023/02/14 15:51), 編輯資訊
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熱量攝取部分. 基代大概1900～2000. 過年期間大概都吃到2500. 年後就刻意壓在2000初. 近期應該會再降到1700～1900. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.212.150 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc
#203
Re: 減肥
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 1年前最新作者angelgirl13 (俊昊老婆♡)時間1年前 (2023/02/14 18:06), 編輯資訊
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我目前努力吃的成果是. 蛋白質約體重的1.3~1.4. 很棒惹qq. 再高因該就真的要. 蛋白粉惹. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.73.225 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.167636920
#204
Re: 減肥
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者angelgirl13 (俊昊老婆♡)時間1年前 (2023/02/15 15:04), 編輯資訊
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我今天早上已經不太想吃早餐了. 不錯捏. 是說. 我覺得戒早餐比戒宵夜痛苦太多了吧==. 今天遇到阿姨. 她說她女兒也想減肥. 在問我怎麼減的. 她女兒好像很喜歡吃零食&水果欸. 這減肥大忌QQ. 個人是正餐派的. 所以沒這種困擾. 是說她看照片沒很胖欸. 結果是155/60. 也是蠻會藏的. --
#205
Re: 減肥
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 1年前最新作者angelgirl13 (俊昊老婆♡)時間1年前 (2023/02/20 11:09), 編輯資訊
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亂吃(？)了一個多禮拜. 其實也還好. 反正就是澱粉吃比較多. 都沒量體重. 阿肥12月也有一次. 我感覺這樣還不錯欸. 就是不用那麼計較熱量一段時間. 有種更有繼續減肥的動力. 不過我今天量體重惹. 沒啥變欸而且我昨天還吃超多. 開心. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
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