Re: [問題] 如何讓自己有動力出門慢跑?
可以學把大目標化成幾個小目標
先找一個固定時間
例如晚上9點
先出門散步
幾分鐘都沒關係
等習慣每天都能空出一段時間散步
接下來你就會想乾脆跑步好了
另外
如果是連想出門的動力都沒有
可以找個觸發點
像電源開關一樣
例如
聽到垃圾車聲音就跑出門
請爸媽兄弟姊妹回家按電鈴
讓你去開門
竟然開門就順便去外個執行散步計畫
參考看看
※ 引述《Yellow0425 (The Year 1905)》之銘言：
: 之前喝太多甜飲料了
: 小腹有日漸增大的趨勢
: 所以兩個月前就一直有想慢跑的念頭
: 無奈一直到今天
: 連一次都沒跑過
: 說我懶的運動嘛
: 可是在家我都會作仰臥起坐和伏地挺身
: 只不過就是一直提不起勁出門慢跑
: 有什麼好的建議嗎?
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◆ From: 61.59.202.12
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