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討論串[問題] 如何讓自己有動力出門慢跑?
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#4
Re: [問題] 如何讓自己有動力出門慢跑?
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者Acdis (艾克迪斯)時間15年前 (2010/08/07 04:21), 編輯資訊
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關於這點我也可以分享一下個人經驗,. 基本上這是沒錯的,至少就我而言是這樣,. 我大都是10點前後睡,然後清晨4、5點起來.. 然而,當你體能鍛鍊到一定程度的時候,. 睡眠時間將再自然減少,我最誇張的時候. 有晚上11點多睡早上精神太好3點半就自然醒的經驗~^^". ( 可參考我的網誌記錄:http
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#3
Re: [問題] 如何讓自己有動力出門慢跑?
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者Acdis (艾克迪斯)時間15年前 (2010/08/05 07:43), 編輯資訊
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剛晨泳回來~. 分享一下個人經驗~~. 如推文的版友建議~~~. 找個運動夥伴是比較好的方式~~~. 但是你的夥伴也有可能偷懶,. 而且晨運夥伴特別不好找,. 我在氧氣版就徵了N次了~^^". 相應之道是你要盡量多找一些不同的運動夥伴,. 所有人一起偷懶的機率畢竟是比較低的,. 相互督促勉勵的效果會
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#2
Re: [問題] 如何讓自己有動力出門慢跑?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者IPOIPO (微微涼風)時間15年前 (2010/07/17 00:23), 編輯資訊
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可以學把大目標化成幾個小目標. 先找一個固定時間. 例如晚上9點. 先出門散步. 幾分鐘都沒關係. 等習慣每天都能空出一段時間散步. 接下來你就會想乾脆跑步好了. 另外. 如果是連想出門的動力都沒有. 可以找個觸發點. 像電源開關一樣. 例如. 聽到垃圾車聲音就跑出門. 請爸媽兄弟姊妹回家按電鈴.
#1
[問題] 如何讓自己有動力出門慢跑?
推噓12(12推 0噓 5→)留言17則，0人參與, 最新作者Yellow0425 (The Year 1905)時間15年前 (2010/06/26 11:36), 編輯資訊
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之前喝太多甜飲料了. 小腹有日漸增大的趨勢. 所以兩個月前就一直有想慢跑的念頭. 無奈一直到今天. 連一次都沒跑過. 說我懶的運動嘛. 可是在家我都會作仰臥起坐和伏地挺身. 只不過就是一直提不起勁出門慢跑. 有什麼好的建議嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From:
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