Re: [問題] 想請問早起晨跑的大大們
我晨跑的裝備更簡單，因為我是直接從家裏開始跑，（沒有搭車會吹到冷氣的煩惱）
而且早上的晨跑我也只打算跑個六千當暖身，所以什麼都沒帶，除了買早餐的錢
晨跑回家路上順便買早餐，到家後開始放洗澡水，順便拉筋
然後吃個早餐，等到汗比較沒那麼狂噴的時候再去洗澡。
如果在猛冒汗的時候就去洗澡，洗完還是會繼續狂冒。
建議洗澡水的溫度，溫偏冷～我自己是放冷水啦
※ 引述《Sellin (仁者不憂)》之銘言：
: 我發現晨跑，不但瘦身又強精神~所以也開始愛上晨跑!
: 可是我發現了一點問題，想請問一下有晨跑習慣的各位是怎麼處理
: 1.裝備問題!! 困擾很久= =.. 一開始我是拿了袋子來裝東西，
: 可是到了運動場發現，要麻就要把袋子先放旁邊，不然就要拿著袋子跑
: 前者感覺不安全，後者相當不方便，因此我開始簡化我的裝備
: 最後每次跑步只剩下：毛巾、水瓶、鑰匙。
: 毛巾我可以掛脖子上，鑰匙可以放口袋，但是水瓶到底應該放在哪??
: 慢跑版上看到是說，要買一個有架子的腰帶，綁在身上，這樣就可以放水瓶
: 可是為了這樣還要去買個腰帶嗎...想問問看這邊的鄉民們是怎麼做的!
: 2.晨跑完要如何快速的恢復正常狀態?
: 因為跑完一定會臉紅、冒汗、呼吸急促，我跑完會先去洗澡，可是洗完還是狂流汗
: 流汗的情形大概要1個多小時才會完全平息下來= =
: 那麼長的一段時間我完全沒辦法做事，只能喝水、聽音樂看網頁、吹冷氣、一直擦汗
: 我有聽說運動完不能吹冷氣會感冒? 可是那時身體好熱，心情也不安定
: 請問大家都類似這樣的嗎? 還是有啥方法可以改善呢??
: 補充晨跑小心得!
: 1.PU跑道跟磚塊地小公園，跑起來真的差很多!! 建議想一起晨跑的人要選擇PU跑道!
: 2.晨跑完會很累很累，可是只要洗完澡精神就會好起來! 所以推薦跑完要洗澡>.^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.160.108
→
06/25 21:09, , 1F
06/25 21:09, 1F
→
06/25 21:09, , 2F
06/25 21:09, 2F
→
06/25 21:10, , 3F
06/25 21:10, 3F
→
06/25 21:33, , 4F
06/25 21:33, 4F
推
06/25 22:58, , 5F
06/25 22:58, 5F
推
06/25 23:49, , 6F
06/25 23:49, 6F
推
07/02 07:05, , 7F
07/02 07:05, 7F
→
07/14 16:58, , 8F
07/14 16:58, 8F
推
08/01 11:25, , 9F
08/01 11:25, 9F
討論串 (同標題文章)