Re: 早睡無法早起= =
※ 引述《abcd20316 (邁向台清交)》之銘言:
: 我目前是個大2學生
: 每天的作息很正常
: 從不熬夜
: 每天準時12點就寢
: 可是都隔天早上9點多才爬起來...
: 早上有9點的課的話...就快8點半才起來...
: 都無法7點多起來...
: 真羨慕那些比我晚睡又比我早起的人= =
: 是因為我賴床成習慣了嗎?= =
: 該怎辦才好?
依照以前的經驗,有可能
1.睡眠品質不好,可能開燈睡覺、或著被窩不舒適、睡眠環境不好、太吵太熱or冷
2.身體缺乏必要的維他命 (是否有每天吃維他命的習慣,蔬果吃得夠不夠)
3.可以嘗試著午睡,降低晚上睡眠的時間
通常睡8個小時就會睡得飽,睡7個小時可以睡得足夠(剛好,只是起床比較辛苦一點)
睡6個小時以下的人 就真的很神.... (不過別羨慕 睡少不見得是好事
睡少他精神上也許睡得足夠,但是身體某些組織、器官可能休息並不充足)
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最佳不賴床方法: 設10個鬧鐘 :P
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◆ From: 140.112.243.153
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推
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