看板 [ t-management ]
討論串早睡無法早起= =
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
Re: 早睡無法早起= =
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者angelimpulse (天使 脈衝)時間16年前 (2007/12/22 15:42), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
雖然每個人情況不同. 但是可以嘗試改善自己的體質. 除了列出的問題. (睡眠時數比一般人還要來的多 也可能身體有8點半起床的閥值). 不知道是否還有其他因素是原波沒有注意到的. 飲食 以及運動習慣 甚至情緒控制. 要完全控至自己的作息 以上三者是必備. 不吃會造成身體負荷的東西(油脂油炸etc).
(還有3個字)
#2
Re: 早睡無法早起= =
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者angelimpulse (天使 脈衝)時間16年前 (2007/12/23 10:54), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
dorite:請問情緒隔離的機制是指？可以說清楚些或舉例嗎～感謝:). 其實就是EQ啦 指自己的情緒要想辦法維持平衡 不受外在環境影響. 我比較著重的是一些生活中促進depression的因子. 如果 一個人常被別人念東念西到自己情緒反彈. 遇到一些事情就鑽牛角尖到自己無法專心. 電腦網路上的事情無
(還有186個字)
#3
Re: 早睡無法早起= =
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者TCGB (踢吸居逼)時間16年前 (2007/12/27 02:19), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
依照以前的經驗，有可能. 1.睡眠品質不好，可能開燈睡覺、或著被窩不舒適、睡眠環境不好、太吵太熱or冷. 2.身體缺乏必要的維他命 (是否有每天吃維他命的習慣，蔬果吃得夠不夠). 3.可以嘗試著午睡，降低晚上睡眠的時間. 通常睡8個小時就會睡得飽，睡7個小時可以睡得足夠(剛好，只是起床比較辛苦一點)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁