Re: 早睡無法早起= =

看板t-management作者angelimpulse (天使脈衝)時間16年前 (2007/12/23 10:54)推噓7(7推 0噓 2→)

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dorite:請問情緒隔離的機制是指？可以說清楚些或舉例嗎～感謝:) 其實就是EQ啦指自己的情緒要想辦法維持平衡不受外在環境影響我比較著重的是一些生活中促進depression的因子如果一個人常被別人念東念西到自己情緒反彈遇到一些事情就鑽牛角尖到自己無法專心電腦網路上的事情無法和生活隔離諸多刺激在腦子裡打轉長期下來就引發逃避行為不知不覺賴床精神不好了...就變成瞌睡蟲等等如果是這樣的話時間管理技巧在好也沒有用情緒隔離的機制我的意思是每當又有刺激來時要想說這是一個選擇選擇到底要不要真的影響到你你有權利把他不當一回事風吹過去罷了再大不了就想辦法遠離那個對你不利的環境一切都以維持自己為優先我還看過一個強者我學姊男朋友變心了居然可以冷靜等到一個月後期末考結束再哭天喊地渡過傷心的寒假... 從她考出來的數字和期中考比較成績依然不受引響在班上依然是頂尖...算很威的... ※ 引述《angelimpulse (天使脈衝)》之銘言： : 雖然每個人情況不同 : 但是可以嘗試改善自己的體質 : 除了列出的問題 : (睡眠時數比一般人還要來的多也可能身體有8點半起床的閥值) : 不知道是否還有其他因素是原波沒有注意到的 : 飲食以及運動習慣甚至情緒控制 : 要完全控至自己的作息以上三者是必備 : 不吃會造成身體負荷的東西(油脂油炸etc) : 運動量夠(那些參加體育性社團的大多沒有作息問題我看到的是這樣) : 在人際互動上可以有情緒隔離的機制 (...這是潛藏壓力來源不知道你有沒有感受過) : 加油吧大二應該有很大空間可以改善自己的生活品質和作息 : ※ 引述《abcd20316 (邁向台清交)》之銘言： : : 我目前是個大2學生 : : 每天的作息很正常 : : 從不熬夜 : : 每天準時12點就寢 : : 可是都隔天早上9點多才爬起來... : : 早上有9點的課的話...就快8點半才起來... : : 都無法7點多起來... : : 真羨慕那些比我晚睡又比我早起的人= = : : 是因為我賴床成習慣了嗎?= = : : 該怎辦才好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.71.94.7

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aphrotite

12/23 12:27, , 1^F

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xenialin

12/23 18:04, , 2^F

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dorite

12/24 20:49, , 3^F

12/24 20:49, 3^F