Re: [疑問] 睡眠
我個人認為最有效的方式就是訂一個固定睡覺的時間
例如晚上十二點 就一定要停下手邊任何工作去休息
當你隻到這段時間除了睡覺你沒有機會再去做別的事情的時候
或許心情會比較放鬆
※ 引述《irenesweet (持續好心情)》之銘言：
: 我是一個睡眠都睡很淺的人
: 很容易被吵醒 也很容易因為心情影響睡眠
: 一但睡著 我幾乎都在做夢
: 所以我幾乎天天都在做夢
: 我現在在重考 我也聽說睡眠可以幫助記憶
: 但我很怕 我的睡眠品質不佳影響我的讀書效率
: 有什麼辦法 能提高睡眠品質
: 並且有效率的睡眠 量不多而質好.....
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