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討論串[疑問] 睡眠
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#1
[疑問] 睡眠
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者irenesweet (持續好心情)時間18年前 (2005/11/05 00:19), 編輯資訊
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我是一個睡眠都睡很淺的人. 很容易被吵醒 也很容易因為心情影響睡眠. 一但睡著 我幾乎都在做夢. 所以我幾乎天天都在做夢. 我現在在重考 我也聽說睡眠可以幫助記憶. 但我很怕 我的睡眠品質不佳影響我的讀書效率. 有什麼辦法 能提高睡眠品質. 並且有效率的睡眠 量不多而質好...... --. ※ 發
#2
Re: [疑問] 睡眠
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者gauiugr (嘿嘿)時間18年前 (2005/11/05 00:51), 編輯資訊
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我的睡眠也很淺. 跟你一樣有點神經質~"~. 容易被吵醒. 我覺得改變你睡眠品質的方法~~就是換個安靜的地方睡. 至於有效率的睡眠. 很簡單~~養成晚上11點之前睡覺習慣就可以了. 這樣你天亮起床精神就很好了. 精神好~~讀書就有效率~~. 熬夜讀書我不贊成~~~沒什麼效率. --. ※ 發信站:
#3
Re: [疑問] 睡眠
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者klimt (真想輕鬆一輩子)時間18年前 (2005/11/06 13:08), 編輯資訊
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你有跟室友溝通過嗎? 不然怎麼可能是不可能的任務?. 你如果被吵到大可以好好跟他們說"麻煩音量小一點好嗎 吵到我了". 也用不著生氣啦 畢竟人都是互相的. 通常有溝通過都會節制一點的 :). 另外宿舍睡眠必備工具. 1.耳塞. 2.眼罩. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ F
#4
Re: [疑問] 睡眠
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Church (喬琪)時間18年前 (2005/11/07 12:17), 編輯資訊
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我個人認為最有效的方式就是訂一個固定睡覺的時間. 例如晚上十二點 就一定要停下手邊任何工作去休息. 當你隻到這段時間除了睡覺你沒有機會再去做別的事情的時候. 或許心情會比較放鬆. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 163.15.156.146.
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