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討論串[問題] 游泳減肥
共 8 篇文章
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附上之前po過的文章 #1D46sMMf. 看到「減肥」這兩個字我感覺就殺紅了眼！所以回個文. 我的老師說過：很多人把運動當作是為了健康、身材，. 拼了命的做運動之後用「這樣就會減肥，沒關係。」的心態安慰自己. 根本就是病態....... 運動的起源，從石器時代為了生存(打獵)，到了中世紀的富國「強
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減肥因素很多，很多環節都有相關. 這邊是游泳板，我就游泳這單一因素來說好了~. 先從有板友說到很重要的觀念開始簡述. 減肥要減的是"體脂肪"而非"體重". 從基礎代謝率的觀念去減肥，會比在那節食吃藥啥的都還要有效. 以我自己來舉例 我164 去年58公斤時體脂9% 60公斤時約11% ， 現在65公
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這是從fitness跟musclebeach看滿久的心得. 如果有誤的話請再指正. 這邊有對有錯 肌肉束是固定的沒錯 肌肉大則是肌肥大. 但脂肪過了青春期後脂肪細胞數量也會是固定的. 而正常的活動會消耗糖分 蛋白質 脂肪 包含你的肌肉組織. 聽起來有點可怕 但通常糖分消耗比例是最高的 肌肉比例是最低
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