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討論串[討論] 騎單車對自由式打水的影響…
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再來，分享一下重訓的心得。. 承前面兩篇文章，甩鞭子把力量傳至鞭末的概念(假設已懂得如何甩鞭子)，與在. 大幅度柔軟度中力量的傳遞之概念(假設能做到大幅度的活動肩膀與手腕)，剩下. 的，就是加大甩鞭的力量。. 這部份就是協調性訓練與重訓。. 就個人訓練重點，目前是放在核心肌群的鍛鍊(游泳/跑步/單車
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承上篇，有了甩鞭子的概念之後，再來分享一下練瑜伽的心得。. 體位法與呼吸法只是瑜伽中的其中兩個分支，而梵唱與冥想則是其他分支，. 所有分支構成完整的瑜伽整體。一般在外面上課的瑜伽，大部分都只強調體. 位法轉換的練習，強調呼吸的是少數，會要求冥想的就更少。. 目前我上的是張意采的哈達瑜伽，八成的體位法
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這是個很有意思的問題。. 我個人有練重訓，瑜伽，赤腳跑步，單車和游泳，分享一下練習經驗。. 就目前體認，跑步單車和游泳有幾個共通點，其中最重要的，我認為是如何有效率. 使用能量來順暢轉換重心使身體前進。. 就單車而言，如何把體重順暢的傳達到踏板上，能量能很有效率的被用. 來前進，於是會有上死點，畫圓
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小弟的興趣是游泳和騎公路車，. 從今年七月剛學會自由式，. 很開心的每週到游泳池報到三天，. 但是最近發現只要周末騎完單車後，. 星期一或二去游泳總會覺得游起來特別吃力，. 昨天發生相同的情形時，發現是打水的動作變了，. 回想了一下再做調整，果然好很多…. 想和版上的高手們討論一下，. 騎單車是否因
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