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討論串[問題] 水中不動肌肉會轉換成脂肪?
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#5
Re: [問題] 水中不動肌肉會轉換成脂肪?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者alains (Live to Triathlon)時間16年前 (2009/09/23 23:17), 編輯資訊
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游 泳 不 會 長 肌 肉. 換句話說. 有氧運動不會讓你的肌肉變大. 想長肌肉,請 重 訓. --. 狗與貓的想法. 雅夫：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？. 難道，他是神？. 加菲：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？. 難道，我是神？. --. ※ 發信
#4
Re: [問題] 水中不動肌肉會轉換成脂肪?
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者alains (Live to Triathlon)時間16年前 (2009/09/23 23:12), 編輯資訊
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如果你這樣走走停停. 然後走沒幾十分鐘就覺得有運動而上岸. 接著因為剛剛有運動,所以就吃了不少東西. 那肯定會有脂肪喔. 但是那些脂肪肯定不是肌肉轉職的!. --. 狗與貓的想法. 雅夫：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？. 難道，他是神？. 加菲：為什麼這個人每天都會給我食物，
#3
Re: [問題] 水中不動肌肉會轉換成脂肪?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者onebit2 (來點氧氣吧)時間16年前 (2009/09/23 22:56), 編輯資訊
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以上為有氧運動 主減脂 飲食控制不當 對減脂效益不大. 長肌肉 營養的確佔很重要的塊. 不過前提在有效刺激後 營養補充. 游泳對長肌肉 肌肥大 刺激非常不足. 頂多只能算是肌耐力訓練. 原因在於 長肌肉需要過量負擔 造成肌肉纖維的些微破壞. 但游泳的負擔 來自水的阻力 而阻力大小來 來自於運動者本身
(還有102個字)
#2
Re: [問題] 水中不動肌肉會轉換成脂肪?
推噓13(13推 0噓 41→)留言54則，0人參與, 6年前最新作者EdwardTsai (小輝)時間16年前 (2009/09/23 20:54), 編輯資訊
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其實我的問題跟原po的剛好相反（不好意思就借用啦XD）. 我想靠游泳來長肌肉. 現在一次游多是游到3000m才回家，包含1500m自由式中途不停. 自由式1500m大概可以在半小時上下游完吧？反正大概是那個時間左右@ @. 然後回家後我會吃生菜莎拉和兩個蛋的蛋白（都在7-11買）. 請問板上大大，這
#1
[問題] 水中不動肌肉會轉換成脂肪?
推噓21(21推 0噓 64→)留言85則，0人參與, 6年前最新作者MATHEQN (反轉)時間16年前 (2009/09/23 00:11), 編輯資訊
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想請問下. 如果在水中停停走走 (大約10-25m休息一次，直到不累 2-3min). 這樣的游法是不是會比較容易長脂肪阿@@. 游泳完都只是稍微吃點東西. 我是幫人代po的 XDDD. 原po說有人跟他說這樣游會把肌肉都轉換成脂肪...Osz. 而我也不知道該怎回答是對還是錯... --. ※ 發
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