Re: [問題] 遊泳前滾翻轉身

看板swim作者 (blue)時間7年前 (2016/08/29 13:16), 編輯推噓9(9推 0噓 9→)
留言18則, 7人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
問一下各位大大 小第最近剛練前滾轉， 教我游泳隊叫我先練30-40公分， 我這樣轉蹬牆可以4-5米很順， 後來我自己拉一米距離我反而蹬的不是很好，距離不夠，請問要怎麼練？ 我轉身手也會一起動，我看網路上影片手都縮起來，這部份要怎練？ 我看別人蹬牆牆而有力，而我自己蹬牆不知道是害怕還是怎樣，都軟趴趴沒力 感謝！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.211.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1472447784.A.27C.html
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08/29 13:41, , 1F
我猜原因是動力不夠 (因為其他教練說我就是這原因)
08/29 13:41, 1F
推
08/29 13:59, , 2F
轉過去著牆膝蓋需夠彎，彈出才有力，像彈簧
08/29 13:59, 2F
推
08/29 14:01, , 3F
至於手最好是不動(轉完就在前方)，剛學 會晃正常
08/29 14:01, 3F
推
08/29 15:28, , 4F
游菜單強迫自己都要滾轉，習慣了比較好去思考動作
08/29 15:28, 4F
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08/29 21:36, , 5F
沒錯，像有人說要準備轉身瞬間加速，另一種說要轉時在碟腰
08/29 21:36, 5F
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08/29 21:36, , 6F
一下，但我不太懂...
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08/29 21:36, , 7F
碟腳才對
08/29 21:36, 7F
推
08/29 21:53, , 8F
蝶腳和轉身是同時，有反轉增速和拉進距離的效果
08/29 21:53, 8F
推
08/29 22:16, , 9F
請問初學要大概怎麼抓距離翻身呀？我在練習時都遇到
08/29 22:16, 9F
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08/29 22:16, , 10F
腳踢壁的距離抓不準力量不夠結果憋到沒氣
08/29 22:16, 10F
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08/29 22:40, , 11F
我一開始都練40公分左右
08/29 22:40, 11F
推
08/29 22:58, , 12F
速度太慢 轉身是靠你前進的慣性把下半身翻過去
08/29 22:58, 12F
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08/29 23:01, , 13F
速度慢 就沒慣性 就會原地下沉 還有蝶腳不是刻意去做出來
08/29 23:01, 13F
推
08/29 23:15, , 14F
喔喔～好的我再多試試:)
08/29 23:15, 14F
推
08/29 23:42, , 15F
要行進中轉身，可以先練雙手伐有個加速後，接近牆再轉
08/29 23:42, 15F
推
08/30 11:53, , 16F
距離要遠，速度就要快，速度不夠，就要用腰力把下半身甩出
08/30 11:53, 16F
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08/30 11:55, , 17F
轉身前的蝶腰，不要刻意做，做不好會讓前進不連貫，更難翻
08/30 11:55, 17F
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08/30 12:28, , 18F
好哦，我去游泳會再試看看
08/30 12:28, 18F
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