[問題] 遊泳前滾翻轉身

看板swim作者 (in dispute)時間7年前 (2016/08/28 16:10), 編輯推噓14(14推 0噓 23→)
留言37則, 9人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我是屬於小時侯常被爸媽帶去玩水，爸媽稍微教過我怎麼游泳， 可以前進但姿勢不正確那種一般泳客， 基本上喜歡水也不怕水，但很想成為某天可以游進快速泳道的人 就報名了游泳課 在老師的教學下，再加上自己看影片、練習，進步很多， 有感受到水讓自己前進跟浮起來的感覺 老師主要教自由式，但我連蛙式都游的比以前快，很有成就感 但我都只能單趟單趟的游，到底時一定要先站起來轉身再游 這樣好像也達不到減肥的效果XD 於是在最後一堂課時請老師教轉身，包括自由式的前滾翻轉身 結果我遇到了大瓶頸！我原地翻滾滾不過去......翻到一半時就會從旁歪掉 而且越練越害怕，因為某次明明有用鼻子吐氣，卻還是被水壓往回壓嗆到，超不舒服 之後都只敢捏鼻子練前滾，但就是滾不過去， 感覺就是成180度的時候就身體就不知道怎麼辦了， 而且滾翻練太久會噁心想吐.......這是正常的嗎？ 我想像影片中的人都輕鬆愜意的翻滾啊！游泳課也已結束沒法再請教教練了 想請問大家前滾有什麼訣竅嗎？還是大家都一次成功？我深深的挫折中 謝謝大家QQ 題外話，成人報名團體游泳課就會跟一堆小孩一起上，覺得有點小羞恥XD 而且小孩們都學超快，感覺他們都是憑本能在學， 如果中壢內壢有推薦的泳訓班也歡迎告訴我，因為我原來上課的地方只有暑假有開課 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.42.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1472371838.A.DF4.html
推
08/28 16:37, , 1F
怕嗆水可以考慮買鼻夾 翻身的話可以估狗影片來做參考
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08/28 16:38, , 2F
給你當參考 我當初學卡住的原因 是因為沒有好好的把頭
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往腹部縮 因此一直倒頭栽
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頭往腹部縮，我會試試的！（筆記） 不過腳呢？腳要做什麼
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動作嗎？
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推
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我剛練也翻到想吐，團身速度要快，腳自己就過去了
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08/28 17:18, , 7F
團身快會不會變成水母漂？ 改天去泳池再試，今天還覺得有
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點噁心
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推
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頭縮緊點，且不能太早鬆，雙手有往後畫圈嗎? 吐氣的話
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可能你轉速慢，還沒轉完已剩沒多少氣泡可擋
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推
08/28 18:58, , 11F
我目前自己練，轉身直接憋氣，轉完在吐氣
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腳就稍微海豚踢一下 把屁股頂起來
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最近練的心得，http://goo.gl/KEBPvo 先用輔具，海豚
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踢一定要，轉過去後，感覺身體水平，就要停，腿會像鞭
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子加速甩，若身體沒在水平停，就會下沉，腿也會變慢，
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就有轉不動的感覺。
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推
08/28 20:14, , 17F
轉身不要去踢那一下，自然曲身練就好，不然定形不好改
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是不是先定點就好？如果定點成功後，要正式游時是不是還要
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有教練比較好？
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推
08/28 20:52, , 20F
我跟你ㄧ樣困擾，認真求解
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推
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loveswim大，我也是正在練，請問是真的不要踢嗎？
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我看影片都有踢也，即使動作很小，也有腳背壓水的動作
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，不壓水，屁股沒起來，轉得很不順。
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08/28 21:15, , 24F
剛開始練練原地團身轉轉順就好，蝶腳是之後進階的事
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08/29 00:53, , 25F
有踢只能說是輔助，收下額團身後腳自然會拉出水面放過去
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08/29 00:55, , 26F
轉得不順 就短水道多練一點 每25轉一次慢慢就順了
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08/29 01:04, , 27F
找個慢動作的影片 https://youtu.be/V4Evm1rYDZc
來參考
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08/29 01:05, , 28F
不是每個人都會去踢那一下 完全看你順不順
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08/29 07:32, , 29F
感謝說明，因為我看影片幾乎都有像loveswim大影片中
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08/29 07:33, , 30F
17秒那個腳背下壓的動作，讓我以為一定要做這個動作。
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推
08/30 10:36, , 31F
二十多年來第一次轉身甩腳，甩到岸邊，結果見血，
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08/30 10:39, , 32F
還是縮腿滾比較安全些，8針超痛，兩周不能下水更是心痛
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推
08/30 11:18, , 33F
別怕剛學時候，無聊夾浮板練轉身，轉4次3次打到瓷磚上，痛
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死了
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沒在怕的呀，上一次是看學弟帥氣的甩尾然後濺血，感覺很痛
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08/30 11:45, , 36F
這一次是自己無力的甩尾，還能濺血，才知道真的很痛
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08/30 11:47, , 37F
轉身距離沒抓好，破皮黑青是常有的事，這就是帥氣的代價
08/30 11:47, 37F
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