Re: [問題] 為什麼下半身容易沉要把前面手放低？
※ 引述《wendycandy (溫蒂糖小姐)》之銘言：
: ※ 引述《victor79718 (強運少年)》之銘言：
: : 請問為什麼書上都說
: : 如果下半身沉 可以把手的位置放低一點(當然不是指向地板) 來提高下半身的高度
: : 為什麼呢？
: 應該不是所有書都這樣說吧XD
: 我們的身體扣掉肺部後 大概比重跟水差不多
: 但由於吸飽氣後至少有3.5公升的氣體在胸腔中
: 這個浮力算很大了
: 因此可以利用翹翹板原理 將上半身下壓 這樣下半身就可以浮起來
: 這個下壓牽涉到兩個原則:
: (1)核心肌群的工作-背腹肌要有能力將身體維持成一直線 才能創造翹翹板
想請問我如果可以上半身趴在板子上手抓住板子
然我利用背肌的力量腳撐起 那算是具備這個所需的能力嗎？
: (2)上半身下壓的方式-誠如板友所言 將手下沉是比較無奈的作法
: 畢竟不是每個人在水中都能維持對身體的良好控制力
: 那麼比較高階的做法是什麼?
: "是壓胸"
我有嘗試過去作壓胸動作希望可以來平衡身體有兩種結果
1.是上半身往下但屁股上翹 腳順勢跟著往下壓
感覺有點像是要作蝶腰這樣......
2.先深吸口氣利用撥水將身體沉入水中與地板平貼
此時試著去讓身體打直 試著將所謂的重心移到前胸
不過很遺憾的 上半身浮起來了 腳還是黏在地板上
可見是完全沒做到平衡>"<
先感謝各位前輩給的建議 我會再去多家揣摩
如果有教練可以當面示範跟指導的話 再站內信 這段時間先自己練習看看
感謝各位
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老闆~我要一杯珍珠奶茶~這邊用~
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!不要加香菜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
─阿松
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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