Re: [問題] 哪一式最消耗體力?

看板swim作者 (新竹~鐵人三項~讚啦)時間13年前 (2011/03/14 13:12), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 4人參與, 最新討論串3/7 (看更多)
: 那為什麼有氧運動比無氧運動適合減肥者呢？ : 因為有氧運動消耗較高比例的脂肪，而無氧運動消耗較高比例的蛋白質 恕刪 無氧運動消耗的來源主要是醣類吧 除非你故意先把大部分的醣類都消耗掉才會開始燃燒蛋白質 例如你徹夜不睡然後又開始從事激烈運動，這時候蛋白質才會是主要來源 -- 看阿福出賽戰績 : 6-0 對手 : 統一(2W)、兄弟(1WJ完封)、Lanew(無關勝敗) 日本(世界盃)、墨西哥(8搶3)、澳洲(完封) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.242.190
推
03/14 13:22, , 1F
(￣□￣|||)a 一時之間查不到資料，不過我想你是對的！
03/14 13:22, 1F
推
03/14 13:42, , 2F
好文推
03/14 13:42, 2F
推
03/14 23:05, , 3F
無氧跟有氧都可以有效減脂 但無氧的常人能持續多久?
03/14 23:05, 3F
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03/14 23:59, , 4F
我不認為無氧可以有效減脂,無氧狀態身體立刻就需要能量補充但
03/14 23:59, 4F
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03/14 23:59, , 5F
脂肪轉換為能量的速度沒有那麼快,所以醣類才會是最大宗的來源
03/14 23:59, 5F
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03/15 00:02, , 6F
因為醣類轉換為能量速度比較快，能夠立刻提供身體能量
03/15 00:02, 6F
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03/15 00:04, , 7F
所以想靠無氧運動來減肥是不太可能的,反而讓身體更累而已
03/15 00:04, 7F
推
03/15 02:14, , 8F
無氧~在高負荷快節奏下 當然也能減脂 門檻比較高就是了
03/15 02:14, 8F
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