Re: [問題] 以減肥來說游快還是游慢好?
※ 引述《Prius (H-H-H-H-H-H-H-H-H-H-H-H)》之銘言：
: 之前看到一種說法是 "游泳" 是無效的減肥運動
: 特別是慢慢游
: 主要的論點是
: 慢慢游或是游了幾趟就休息一陣子 , 這樣子的運動 , 並不會加快心跳
: 而且因為肚子容易變餓 , 所以游泳完會 "慰勞" 自己
: 結果就是游來游去 , 油去油又回來 , 最後並沒有瘦下來
: 其實 , 配合個體重計 , 每天量一下 , 有運動 , 但是沒有瘦下來
: 那不是運動量不夠 , 就是問問自己是不是慰勞太多了 , 是不是該減少一些
之前 我曾經利用游泳減肥
從75減至62.....
當然 因為當時是選手 所以硬操
不過我認為游泳就算慢慢游還是可以減肥
因為只要你要浮在水面上(水上漂除外)
就要動 而且都會產生跟身體的阻力
無論是慢慢動 或快速
他都是一種運動 只是跟其他運動比起來 傷害比較小
持續的慢慢游
對於全身來說 是種舒展 放鬆 而且是持續動作情況下~
當然 游完真的會肚子餓
我建議 先喝杯溫水填一點肚子 補充水份
可能很多朋友是問號~
游泳 其實會持續流汗 只是都看不見
補充完水份後 再吃一點東西也還好
總比都不動 吃 來的好~
: ※ 引述《bread10x (愛麗兒)》之銘言：
: : 我本身就很喜歡游泳啦~
: : 但目前是以減肥!!這個目的為主
: : 之前去看牙醫時，我的牙醫跟我說（女生）要游慢一點比較好
: : 是這樣嗎？
: : 我試過游慢一點，結果發現整個很不累耶～可以一直游
: : 當然停下來時全身都還是會熱熱的
: : 但這樣減肥還有效嗎？？
會有效~
其實運動減肥 如果太疲勞
會降低你下次運動的欲望
如果每次游泳都讓你覺得舒服
那就比較容易產生持續力~
衝刺跑一百公尺會很喘 但跑兩三次 你就受不了了
但游泳 如果技巧沒問題了
你慢慢游 游一萬公尺甚至以上 都沒問題
還是可以達到運動瘦身的效果~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.44.33
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