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討論串[問題] 以減肥來說游快還是游慢好?
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最近幾天成功瘦身 4KG. 分享一下心得. 開宗明義 最重要的就是 "重量不滅原理". 我的做法是這樣. 每天都會量體重 而且一天要量數回 配合紀錄運動量跟飲食. 後者不需要太刻意 大概有印象就可以. 重點是體重計上的數字. 每個人一天的體重約有 +/- 1KG 的變化. 因為隔了一個晚上 早上剛起
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個人今年初從86kg一路慢慢游. 然後游到現在72kg. 但是我那時候是很病態的胖. 就是下水游50蛙就要喘半天. 今年第一次下水游50蛙*8. 回家就酸了大概三天. 我覺得從沒有運動習慣開始養成. 是在減肥過程中最需要去建立的. 看到體重往下掉的過程中. 也會開始看看自己吃的東西是不是健康. 從重
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個人認為想靠游泳減肥還是應該要持續. 游快游慢倒不是很重要的問題. 我大學畢業時是47kg. 進入社會工作四年後變成68kg. (不得不說這工作真是把我養的肥肥的啊...). 因為被朋友狠狠的笑了好幾回. 又因為一些原因遇到了好幾年不見的小時後的游泳教練. 被教練嘲笑說是比氣球還圓之後. 最後還是認
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游泳完以後，比較大的問題，不只是**肚子會很餓**. 說實話，肚子餓，轉移一下注意力，做點別的事情. 還蠻容易就熬過去. 比較頭痛的是，游泳完，肚子不只是餓，而且餓到不舒服. 可以清楚感覺到，整個肚子是空的，然後裝了飽飽的胃酸. 這個時候稍微擠壓到肚子，都會感覺到，真的是滿滿的胃酸. 不曉得，大家是
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之前 我曾經利用游泳減肥. 從75減至62...... 當然 因為當時是選手 所以硬操. 不過我認為游泳就算慢慢游還是可以減肥. 因為只要你要浮在水面上(水上漂除外). 就要動 而且都會產生跟身體的阻力. 無論是慢慢動 或快速. 他都是一種運動 只是跟其他運動比起來 傷害比較小. 持續的慢慢游. 對
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