[問題] 自由式划手技巧-自練的瓶頸

看板swim作者 (愛BB)時間13年前 (2010/09/01 09:44), 編輯推噓23(23推 0噓 52→)
留言75則, 17人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
昨晚去師大游泳， 在第三水道遇到了一個強者。 強者游50m水道只需要划手左右共計28次， 動作很緩慢，看不出有什麼用力， 腳也沒什麼在打水， 應該是在練長泳。 小弟看完，數了一下自己划手的次數， 發現我游50m水道的划手要60次， 似乎超過板上討論許多。 我試著改變不同的划手辦法： 往下撈、或是先向外抓水、或是把水往自己腹部向著腳的方向推 都沒辦法減少划手的次數， 感覺遇到了瓶頸， 請問一下大家當初是怎麼樣克服瓶頸？ 減少了划手的次數呢？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.6.179
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28划好厲害喔 原來ibb大也喜歡游泳阿 以為手機版才看的到
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借問一下 為啥mpro沒有內建ibb mcool有呢
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推
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是高手 但28划50M應該會超過一分鐘吧 不太符合經濟效益
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推
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所以這種低划次很難成為長泳的要件
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推
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28划,那個人應該很高而且手掌應該不小
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這種超級高手 不容易看到的 我也從來沒看過低於30的 下
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次你看到他 記得一定要請教他 機會很難得的啊
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我猜她應該做很多延伸及放輕鬆的划手
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時間我忘了要算，速度不慢，感覺不像超過一分鐘。
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下次我就撐到他游完請教，一般正常的划次大概是多少呢?
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推
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我的意思是超低划次下 又要低划次又要快 天下沒白吃午餐
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那我真的遇到高手了,昨天沒問真可惜:(
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所以沒有所以正常划次大概是多少的問題 你的問題要縮小
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到如何從60 變成55 這樣你就很容易進入狀況
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ok,我現在比較希望的是,速度放慢,但是划手的次數能減少
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就像go大說的,60-->55,要怎麼突破呢?
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推
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先試看看每次都做到"延伸" 而不是變慢動作
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你需要來個自拍 千言萬語都比不上十秒的影片自拍 :)
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手入水的時候先儘量往前伸嗎?
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說的也是..我換氣的壞習慣也是今年跟朋友一起游才被指正
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在那之前，我不知道脖子是可以轉的...Orz
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簡單來說就是透過姿勢的調整來改變游泳的效率 使他能真
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推
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先夾個浮球不要打水 腰挺直不下沉 練換氣跟划手的效率
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正運用在長泳上 像你60 明顯就是沒延伸的問題 而問題會
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衍生更多問題 這就有改進空間啦 像說你不知道換氣脖子要
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跟肩膀同步的動 就會游的不順 游的不順勒 就會產生些小
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問題 游泳就是#just right and not quite#
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嗯嗯,我剛剛回去爬自由式划手的討論串,看到了延伸休息
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的概念,今天來試試看:)
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再請教一下，右手延伸的時候，肩膀應該跟身體軸線垂直？
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還是右肩向前、左肩向後盡量把右手往前伸？
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推
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安裝一下這個佛心來著的東西http://www.swimsmooth.com/
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可以各個角度快慢研究
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游泳界的電腦人....很專業的動作 讚啦
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推
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50M划到60次左右,表示你的滾動沒有練好,下半身也是下
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沉的,先改善這兩個部份.
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推
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我也是自練的 大概44~45吧 50m
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還在研究怎麼更有效率。
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to go大，那只是你沒看過吧.我就看過有人低滑手數又快
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推
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誰說28划就會超過一分鐘.
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推
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有次南非國家蹼泳隊來借用游泳池，有人划26下40秒...
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重點他只是熱身....連仰式都是划28.29
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划的少也是很快的，有時候越少越快
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我教練影片中衝刺26秒也是30下以內
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推
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基本上我是以"長泳"觀點來講 不是你們說的短距 短距都是
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腳能多狂打就多狂...
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如果你們拿的出低划手數 又可以游很遠的 歡迎拿影片來討
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論
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基本上 練到極至的長距划手數 去看1500M的比賽就 心中有
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數了
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不知道30下左右算不算是低
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推
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去算算YOUTUBE影片HACKETT在歷屆奧運的影片,照樓樓上
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所認為低是有多低...1500M/30-31下,400M/31-32下夠低
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了吧..如果不相信影片的話!來台南我介紹一個目前台南
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三鐵第一把交椅的人給你認識,每50M划手數不超過30下,
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3000M/50min就可游完...
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硝煙味好重，我想go大說的不是做不到，而是一般人不容易
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做到吧。我今天晚上去游，20m水道26下，心情很低落...
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誰跟你說短距阿..我也是說長距離我還可以帶你看是誰
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我親眼看他游1000米,25M水道划手數從頭到尾都維持12-13
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速度 1000米 16:40~17:20上下,我是覺得很快啦
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順代一提他是TI游法..不是瘋狂打水
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30跟28的差別 真的只差二划而以嗎
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推
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厲害厲害
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唷 長距離划頻低不是更正常嗎 畢竟短距離不需要推到底阿
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為什麼要扯到腳 只要游的還不錯手腳比都是固定的了
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有些人會誇張化路人 有的人會低估了選手的例外
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大概只能說對游泳界不太瞭解吧
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推
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了解.... 以後我會少打嘴炮 拿的出影片 再來討論 才有實
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質上的義意 空談等於是閒扯蛋 自己辦到再說 不懂的不要
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亂說 這樣讓看推文的人也看的很奇怪 再次謝謝你的提醒了
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推
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中前交叉
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硝煙味好重，我想go大 https://noxiv.com
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09/10 10:42, , 75F
說的也是..我換氣的壞 https://daxiv.com
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