[問題] 自由式轉身

看板swim作者 (channie)時間15年前 (2009/03/28 04:50), 編輯推噓0(0推 0噓 2→)
留言2則, 1人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
話說原po上個月花了$$去學游泳 把蛙式學的有模有樣了 然後開始學我一直很嚮往的自由式轉身 (以前游自由式起來摸牆的時候都會覺得那些會翻轉的人好強) 誰知道對牆壁的恐懼讓我學了好幾堂課才能翻完腳碰到牆 結果正好等我腳能碰到牆課程就結束了... Orz 所以我的轉身只有學到半套 問題是 我翻過去之後在腳碰到牆(肚肚朝上)到真的踢出去這段時間好像有點長 感覺身體停下來了 (可以讀個兩三秒) 這是正常的嗎? 跟我自由式的速度比較慢有沒有關係 (看影片都看不出個所以然來，大家都趴趴半秒鐘就轉身完畢了 = =) 還有阿 我踢出去之後感覺身體是斜的出去耶 因為斜一邊剛好換氣 這樣o不ok阿 恩 最近游泳心中很多問號.. 游自由式的時候身體會左右搖擺要怎麼改善呢? (我大概知道自己的原因是因為想要比較長的換氣時間 所以才會不平衡) 用八字浮球(?)有用嗎? 就是很像兩個罐子可以夾在大腿中間的東西 我研究它很久了 可是還是沒搞懂它到底是用來訓練啥部位的 直覺上認為他是幫助訓練踢腿的 但是因為看游泳強者們夾著它腳都不太擺動的 所以該不會他其實是用來訓練手臂? 說到這個手上拿著的兩片東西又是用來幫助什麼的呢? <我有爬文阿~ 只是好像沒有人很簡單明瞭的解釋 (大家都知道了?)> 問題雜亂又冗長 真是辛苦大家了 最近越游心中問題越多 還有踢腿跟手軸酸痛的問題... 等下次再說好了 能轉身真好 一直游一直游好舒服 PS. swim版是ptt少數很多好人的版 (笑) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 98.232.233.167
推
03/28 09:10, , 1F
那個浮球，是拿來練平衡的吧！應該不是拿來練踢腿~
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03/28 09:12, , 2F
如果手拿著當浮板使用，應該也是可以煉踢腿啦！
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推
03/28 12:13, , 3F
手上拿著的兩片東西是用來練習划手的
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03/28 12:13, , 4F
如果姿勢不對，划起來會很…怪！ (應該啦..)
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03/28 12:14, , 5F
然後我要推一個 PTT好人版:)
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03/28 12:59, , 6F
滾轉 的深度？？ 用鼻子去碰膝蓋 應該 會有幫助一開始 距
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03/28 13:00, , 7F
離牆壁的距離 在慢慢拉長...
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03/28 15:03, , 8F
轉身卡關+1 轉很慢 不順 又容易嗆水... Orz
03/28 15:03, 8F
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03/28 18:01, , 9F
浮球我是用來練手...大腿夾緊不要踢水 練自由式手臂
03/28 18:01, 9F
所以...... 浮球是用來練划手&平衡的 手上拿的兩片東東也是練划手的 那練踢水的話就只能拿浮板囉? 還有 轉身後斜的踢出去是不是代表我沒轉好呀 ※ 編輯: channie 來自: 98.232.233.167 (03/28 18:27)
推
03/28 19:25, , 10F
我轉身一開始出去也是斜的 然後才會變正
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03/29 10:59, , 11F
划手時，身體拉直拉長，有些人為了換氣會過度彎非換氣的
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那一邊，導致整個歪掉，不知道你是不是那樣!
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我好像就是那樣...
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那你就只要記得，雖然換氣但是側身拉長身線，往前延伸
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03/30 22:26, , 15F
這樣自然你會側身的好也不會歪了!加油!試試看!
03/30 22:26, 15F
推
03/31 00:24, , 16F
一開始我也怕踢踝打到牆，不過練一個月就不怕了(笑
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03/31 06:08, , 17F
我今天就去試側身拉長法 ^^ 謝謝
03/31 06:08, 17F
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話說我現在也不會怕腳踝打到牆了 改怕頭撞到 = = (好膽小
03/31 06:09, 18F
剛剛去游泳池試了一下側身拉長法 原本以為肩膀可能會很酸之類的... 沒想到 效果大好！！！ (拇指) 謝謝 josh大 ^^ ※ 編輯: channie 來自: 98.232.233.167 (03/31 12:06)
推
03/31 15:33, , 19F
練轉身可以利用泳池底下的水線改善你的問題
03/31 15:33, 19F
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03/31 15:36, , 20F
還有~轉身時是前翻，翻過去上半身轉為俯面~這樣子才會快
03/31 15:36, 20F
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03/31 21:13, , 21F
不會!繼續加油喔!但不要發我好人卡XD
03/31 21:13, 21F
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04/02 02:44, , 22F
注意轉身手別撥阿 轉過去瞬間手是貼耳的
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04/02 06:08, , 23F
我都會撥耶..一嘗試要改就整個嗆水 看來還有很多可以練習
04/02 06:08, 23F
所以原po前往游泳池的路上一直唸著 貼耳貼耳 的口訣 很興奮的到游泳池鼓起勇氣要嘗試 結果發現... 手貼耳伸直直的根本轉不過去啊！！！！ (阻力太大+會打到地板吧) 後來只好改參考之前某版友的 立正站立法 手貼大腿 但是那樣翻過去之後 就..肚肚朝上 然後就躺在那兒了= = 要多花點時間或多花點力氣才能把自己翻回面朝下游自由式的樣子 所以現在動作修到 要翻身的時候手不會張開 (T字形消失) 可是貼不到大腿邊 (感覺阻力太大) 變成雙手往下壓 (↑的動作做一半那樣)把自己順勢往前推/翻 建議建議~ 現在又是哪裡錯了咧? --- 原po是個有運動精神但是完全沒有運動細胞的囉唆鬼... 大家請多擔待 如果這樣一連串文不ok的話再跟我講一聲 ^^ -- ※ 編輯: channie 來自: 98.232.233.167 (04/02 13:00)
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04/05 00:05, , 24F
youtube其實找的到很多教學影片，不妨上去看看吧
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04/05 00:05, , 25F
教學用講的其實比較難，有實際的可以看會比較好
04/05 00:05, 25F
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文章代碼(AID): #19pJmKmf (swim)
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