Re: [問題] 睡眠時間太長?

看板study作者Mysteltainn (專心致志)時間15年前 (2010/12/16 22:42)推噓6(6推 0噓 1→)

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※ 引述《yunchieh (芸賊)》之銘言： : 我覺得我個人屬於需要很多睡眠時間的人 : 例如像是假日如果睡到自然醒大概需要十個小時以上 : 但是現在要準備考研究所 : 常常睡七八個小時起來還是覺得疲勞 : 看書精神好像也不太好 : 但是感覺大家都花7小時以下的時間在睡覺其他時間都在念書 : 很擔心如果硬是要睡飽就會比別人唸書時間少了許多... : 板友們可以分享ㄧ下嗎? : 或是告訴我該怎麼做比較好? 冬天正常來說會標準睡眠時間大約是8個半小時不過從你的情況來看也許你的根本問題是在於睡眠品質不佳所以你睡的再久你還是會覺得很累睡眠品質不佳大概可以分成心理跟生理因素看看你是否壓力太大導致你睡不好如果不是那大概就是生理問題生理問題的範圍就很廣了小到你枕頭、床適不適合你大到你呼吸道、身體是否有哪些小毛病都有可能睡眠品質這種問題常常容易被忽略而且要發覺是哪個環節出問題也不容易這部份可能就要靠你自己察覺或由醫生評估了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.119.126.4

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leaven

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chessjim

12/17 00:03, , 2^F

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rockonpizza3

12/17 00:53, , 3^F

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