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討論串[問題] 睡眠時間太長?
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#3
Re: [問題] 睡眠時間太長?
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者Mysteltainn (專心致志)時間15年前 (2010/12/16 22:42), 編輯資訊
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冬天正常來說會標準睡眠時間大約是8個半小時. 不過從你的情況來看. 也許你的根本問題是在於睡眠品質不佳. 所以你睡的再久你還是會覺得很累. 睡眠品質不佳大概可以分成心理跟生理因素. 看看你是否壓力太大導致你睡不好. 如果不是那大概就是生理問題. 生理問題的範圍就很廣了. 小到你枕頭、床適不適合你.
#2
Re: [問題] 睡眠時間太長?
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者chessjim (jim)時間15年前 (2010/12/16 02:51), 編輯資訊
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你的問題很簡單. 只要學打坐就可以了. 我是天帝教教徒,學的是中國正宗靜坐法. 我的師兄告訴我"打坐不會浪費到你的時間". 因為打坐可以減少睡眠時間. 同時打坐修煉的專心,放空負面情緒正是讀書時良好吸收的根本. 本門另有重要的排濁氣功法. 可以提神醒腦. 其實不論你學哪個門派的打坐都可以. 應該都可
#1
[問題] 睡眠時間太長?
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者yunchieh (芸賊)時間15年前 (2010/12/16 00:39), 編輯資訊
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我覺得我個人屬於需要很多睡眠時間的人. 例如像是假日 如果睡到自然醒 大概需要十個小時以上. 但是現在要準備考研究所. 常常睡七八個小時起來還是覺得疲勞. 看書精神好像也不太好. 但是感覺大家都花7小時以下的時間在睡覺 其他時間都在念書. 很擔心如果硬是要睡飽 就會比別人唸書時間少了許多.... 板
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