Re: [問題] 上網強迫症？！
※ 引述《deathwomen (綠茶啾一下)》之銘言：
: 其實我也跟你差不多，不過「治療」數次後，已經有很大的改善。
: 首先妳得分析花在電腦的時間，大部分都在做什麼。
: 例如我自己，過去大部分的時間都花在PTT上，其他的則有facebook、網拍、論壇等。
: 但是PTT的時間就佔了超過50%以上。
: 我採取的方法是不在有電腦的地方看書，因此都不在宿舍讀，跑去研究室。
: 不過有些時候又需要用到電腦，例如要查些資料。所以情況雖有改善，但是改變不大。
: 最後是怎麼戒掉的，聽起來很蠢，但不過就是「意志力」三個字。
: 每天盯著自己，強迫自己不上PTT。一開始通常沒什麼效，所以在睡前都會自我反省，
: 如果沒有達到自我目標，就甩自己幾巴掌。
: 甩個幾天，就差不多了 = =
: 另外，休閒方式很多種，無聊時妳也可以選擇不上網，小說、攝影、繪畫都可以。
提供另一個也是靠意志力、但比較「不血腥」的方法...XD
記得我以前在準備研究所時，也迷網路迷得很嚴重，
只要有電腦在旁邊，叫我不去開機真的受不了....
後來也是靠意志力撐過來的，
我定了一個規則，類似如果今天唸書念了四個小時，就可以上網30分鐘，
如果念了八個小時，就可以上網1個小時，
把自己的慾望（上網）設定為獎勵的獎品，所以也會比較有毅力唸書。
不過我唸書訂的規則比較嚴格，就是拿碼表在計時的，
如果中間有分心的地方，就不列入唸書的時間中，
所以四個小時，實際上可能要花五小時才能達到，
但可以上網的時候，就會珍惜很多，花在真的想逛的地方，也比較不會到處閒晃。
剛開始當然也一樣很難受，
中間，一旦想上網，就離開家裡，去外面走一走，讓自己遠離會分心的物品，
大概一兩個星期後，就真的會習慣了....XD。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.155.39
推
01/18 17:58, , 1F
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