Re: [討論] 新手登山鞋請益

看板outdoorgear作者 (路人初號機)時間9月前 (2023/08/02 19:57), 9月前編輯推噓25(25推 0噓 35→)
留言60則, 25人參與, 9月前最新討論串4/4 (看更多)
各位版友大家好 小弟最近剛開始接觸登山健走 上禮拜人生第一次走松柏嶺步道，帶我去走的朋友說是適合新手的步道之一，花了半個 上午走完來回，覺得很不錯，很久沒有這種運動了，回家量體重發現體脂大降、骨骼肌 比例提高。 不過因為只穿著平常在穿的美津濃運動鞋，發現非常不好走，特別是上坡路段腳後跟都跟 鞋子後方邊緣摩擦，下山時膝蓋也一直很不舒服.... 朋友建議我要去買專門的鞋子會比較好，所以我想說來PTT找找有沒有專門討論這類 的板，就找到了這裡。 目前我的狀況是： 體重過百、很久沒運動 想找的鞋子需求是： 耐穿、可以撐過一些適合新手的步道(初期不太會挑戰太難太崎嶇的，大概就像松柏嶺那 樣)、在下坡路段至少可以比一般運動還能減輕膝蓋負擔。 預算大約是： 3000~4000左右看能不能買的到 額外需求： 然後在嘉義或台南這兩個縣市可以找到有販售的實體店面? 麻煩大家指點迷津，先替我的膝蓋跟腳感謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.68.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1690977479.A.001.html
推
08/02 20:27, 9月前 , 1F
嘉義市都不推，台南可以考慮維京山屋
08/02 20:27, 1F
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08/02 20:45, 9月前 , 2F
入門先去迪卡農 有心得確定要繼續爬的話台南維京山屋跟
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08/02 20:45, 9月前 , 3F
秀山莊都不錯 維京山屋可能對新手比較不友善 他裝備偏
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08/02 20:45, 9月前 , 4F
中高階為主 但店家很用心不會被槓盤子可以學很多 不適
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08/02 20:45, 9月前 , 5F
合你的裝備也會老實的跟你說不要浪費錢XD 秀山莊就比較
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08/02 20:45, 9月前 , 6F
大眾化的戶外用品店 入門款選擇比較多 兩家都推
08/02 20:45, 6F
推
08/02 21:15, 9月前 , 7F
會膝蓋不舒服，我是蠻建議也添購登山杖，並配合肌力訓練
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08/02 21:15, 9月前 , 8F
及飲食減重，還有就是該休息就休息，慢慢走比較快。另外
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08/02 21:15, 9月前 , 9F
保養食品我自己是有吃蛋殼膜膠囊幫助恢復，個人體感有效
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08/02 21:15, 9月前 , 10F
，但就不說品牌了。
08/02 21:15, 10F
推
08/02 22:07, 9月前 , 11F
過百不建議爬山耶 有階梯的都不建議
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08/02 22:07, 9月前 , 12F
先在平地建走吧 下坡會對膝蓋更傷
08/02 22:07, 12F
推
08/02 22:10, 9月前 , 13F
體重破百要不要先走平路就好?
08/02 22:10, 13F
推
08/02 22:12, 9月前 , 14F
你的狀況我建議登山杖必備，新手可以先去迪卡儂逛
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08/02 22:12, 9月前 , 15F
逛
08/02 22:12, 15F
上去我反而覺得沒什麼問題耶(就比較喘)，可能以前學生時代一直有在打乒乓球下盤 有累積一些基礎? 不過下山就會覺得膝蓋有負擔...
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08/02 22:24, 9月前 , 16F
讀過的paper是說重訓一個月以上才有量測到肌肉量增加
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08/02 22:24, 9月前 , 17F
你的數據可信度…
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我是用家裡體重體脂計量的，那台花了我好幾千塊，應該...有準吧?
推
08/02 23:01, 9月前 , 18F
入門可以買merrell ，不要買輕量化的款式就好，戶外用品
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08/02 23:01, 9月前 , 19F
店跟百貨都有
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推
08/02 23:18, 9月前 , 20F
半天就有效果 超級厲害
08/02 23:18, 20F
這我也不清楚，主要是體重體脂計平常都好好的，爬完山隔天體脂比平常多掉、骨骼肌 率增加，爬完山當天一直到下午，就算待在家樂福裡吹冷氣內也都還在冒汗。
推
08/02 23:38, 9月前 , 21F
可以先選鞋底比較硬的款式試穿看看，中底輕軟的例如eva
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08/02 23:38, 9月前 , 22F
那類常被拿來做越野跑鞋的那種比較容易被你的體重壓密
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08/02 23:38, 9月前 , 23F
壓壞，壽命會比較短
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推
08/03 00:34, 9月前 , 24F
半天就體脂大降，我也要去走松柏嶺
08/03 00:34, 24F
推
08/03 02:53, 9月前 , 25F
沒有破百不建議，是沒有運動習慣就突然去爬山不建議。
08/03 02:53, 25F
推
08/03 03:17, 9月前 , 26F
你會不舒服是因為人生第一次，膝蓋不舒服別說是胖子，很多
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08/03 03:17, 9月前 , 27F
瘦子也是膝蓋不舒服。建議先郊山多走幾次確定熱愛這個運動
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08/03 03:17, 9月前 , 28F
再投資一雙好的鞋，到時你可能有自己的答案，可能就不是穿
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08/03 03:17, 9月前 , 29F
正統登山鞋，有可能是雨鞋、蚱蜢鞋、越野跑鞋等。
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推
08/03 03:56, 9月前 , 30F
先練肌力吧，從徒手訓練開始就可以了，會改善很多；我ㄧ
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08/03 03:56, 9月前 , 31F
開始也以為常爬山就會改善（一週一次），結果也只是每次
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08/03 03:56, 9月前 , 32F
下山膝蓋會痛。
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※ 編輯: darkofpolo (36.236.67.225 臺灣), 08/03/2023 08:23:32
推
08/03 09:29, 9月前 , 33F
鞋子部份看迪卡儂或Merrell，這都新手鞋
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推
08/03 09:56, 9月前 , 34F
推薦迪卡儂2999高筒那雙，男生有卡其色跟灰色的，外觀也
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08/03 09:56, 9月前 , 35F
好看
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08/03 09:59, 9月前 , 36F
膝蓋不舒服應該是出力方式需要修正，可以找專業人員或YT
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08/03 09:59, 9月前 , 37F
影片自己研究。最後講一句失禮的，體重先慢慢控制，再循
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08/03 09:59, 9月前 , 38F
序漸進喔
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推
08/03 10:46, 9月前 , 39F
歡樂體重計
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推
08/03 10:47, 9月前 , 40F
新手建議可以先迪卡儂全套 有興趣再往上升級 但嘉義
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08/03 10:47, 9月前 , 41F
的迪卡儂很小間 可以去台南的
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嘉義也有黎陽可以買
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08/03 11:09, 9月前 , 43F
迪卡農先 但我建議先進行減重再去走山 免得你膝蓋真
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08/03 11:10, 9月前 , 44F
的走到出問題 再來歡樂體脂計看看好 你隨便流點汗
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08/03 11:10, 9月前 , 45F
測出來的數據就不一樣了
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08/03 11:47, 9月前 , 46F
我自己膝蓋痛 是去重訓增加肌力 但你應該要循序漸進
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08/03 11:48, 9月前 , 47F
先減重 再訓練肌肉 這樣效率比較好
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推
08/03 13:47, 9月前 , 48F
台南另推富強牌（富城鞋業），雖然不是說頂好看但是便宜
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08/03 13:47, 9月前 , 49F
防滑防滑等抓地力也不錯，給你參考一下
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推
08/03 14:23, 9月前 , 50F
想要便宜又止滑就全台灣登山健行最多人穿的專球牌
08/03 14:23, 50F
推
08/03 14:58, 9月前 , 51F
小時有打乒乓球就贏過很多人了
08/03 14:58, 51F
推
08/03 17:32, 9月前 , 52F
問便宜入門鞋就是迪卡儂
08/03 17:32, 52F
推
08/03 17:57, 9月前 , 53F
富強牌大推 便宜又好穿
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08/03 17:58, 9月前 , 54F
800那雙入門的就很夠了，2600防水的那雙真的很舒服
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08/03 20:16, 9月前 , 55F
體脂下降骨骼肌上升是因為身體缺水,多喝水隔天就恢復了
08/03 20:16, 55F
推
08/03 20:18, 9月前 , 56F
富強蠻重的
08/03 20:18, 56F
推
08/04 09:33, 9月前 , 57F
剛爬山又體重過重也推薦買個護膝使用
08/04 09:33, 57F
推
08/04 10:32, 9月前 , 58F
記得登山杖 過百體重下坡對膝蓋負擔過大 尤其你可能股四頭肌
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08/04 10:32, 9月前 , 59F
也不足
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08/04 11:06, 9月前 , 60F
走半個上午就有顯著差異，這神效簡直可以發science了
08/04 11:06, 60F
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