[問題] 日夜顛倒

看板lostsleep作者 (sea212)時間10年前 (2014/08/09 03:41), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 5人參與, 最新討論串5/5 (看更多)
我早上的時候一直想睡 整個作息日夜顛倒 半夜就不想睡了 力氣慢慢變小 運動量也變小 愈來愈胖 食量愈來愈大 吃飽就去睡 那怎麼調回來 有人知道嗎 sea -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.25.19 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1407526876.A.712.html
推
08/12 03:40, , 1F
...+1
08/12 03:40, 1F
推
08/13 02:29, , 2F
1.運動 2.儘量維持作息正常 3.別睡到自然醒
08/13 02:29, 2F
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08/13 16:44, , 3F
我都半夜就醒了,什麼運動適合
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08/13 22:47, , 4F
平常想睡怎麼辦
08/13 22:47, 4F
推
08/18 02:19, , 5F
退黑激素可以調日夜顛倒
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推
08/25 13:11, , 6F
找一天運動到體能極限+晚上配合褪黑激素 12點前睡
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08/25 13:11, , 7F
嚴格執行至少1個禮拜
08/25 13:11, 7F
推
08/25 13:13, , 8F
我自己都這樣調，有很大的機率可以調過來，然後一定
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08/25 13:13, , 9F
要把握睡意，睡意就像射出去的洨一去不復返
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08/25 13:14, , 10F
運動的話我是慢跑跑個40min大概就極限了我體能很差=
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08/25 13:14, , 11F
=
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08/25 13:29, , 12F
我是游泳,怎麼樣有退黑激素
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推
08/25 13:44, , 13F
游泳也可啊反正就讓自己累掛，褪黑激素你要用的話可
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08/25 13:44, , 14F
以先去菇狗了解一下褪黑激素是啥
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推
08/25 13:46, , 15F
現在網拍(露天)不知為何褪黑激素剩下幾家在賣，可
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能跟某些法規有關吧，但找找還是有人在代購
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08/25 14:03, , 17F
b群或安眠藥有用嗎？我都1點多醒來耶
08/25 14:03, 17F
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08/25 19:14, , 18F
B群是用來提神的吧~能不吃藥就不要吃藥吧
08/25 19:14, 18F
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