Re: [閒聊] 運動真的可以讓人比較好睡耶..
※ 引述《doris413 (whatever)》之銘言：
: 常常明明工作得很累
: 卻還是在床上翻來覆去焦慮得睡不著
: 明明就覺得很累阿..
: 每次躺了兩三個小時都還無法入眠真是快發瘋了..
: 然後隔天上班就會很睏..打瞌睡
: 最近為了減肥開始去運動之後
: 晚上頂多翻個半小時到一小時就會自動睡著啦
: 而且睡得不錯
: 不會有半夢半醒的那種
: 不知道到底睡著還是沒睡著的狀態
: 所以大家快點去運動!!!!
: 可以減肥又可以皮膚好又可以治失眠!!!!
這種情緒的緊張真的很容易讓人失眠
運動是治療失眠的好方法之一，我以前運動後也很好睡
不過你運動後還要翻個半小時才入睡也太可憐了吧？ XD
我都是流完汗洗完熱水澡以後，很快就可以床上躺平了
其實可以考慮喝點紅酒，只要一兩口，也很好睡喔
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