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討論串[閒聊] 運動真的可以讓人比較好睡耶..

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Re: [閒聊] 運動真的可以讓人比較好睡耶..

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者kingdance (笑笑)時間15年前 (2010/08/26 02:07)資訊

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應該是看運動的時間跟項目吧?. 每次運動完跑步啦腳踏車啦肉體疲憊內心卻high的不得了. 可能是啥腦內嗎啡的作用.... 之前想說那晚上安排一個瑜珈課伸展過後回家也許易入睡. 結果... 大休息真心睡著了回家之後大半夜的依舊生龍活虎. 運動這招不是人人能用. 倒是隱形眼鏡戴太久很想睡.

Re: [閒聊] 運動真的可以讓人比較好睡耶..

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者lovepianist (說話的藝術)時間15年前 (2010/08/22 23:29)資訊

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我也覺得運動真的會比較好睡耶. 我很懶的跑步. 前一陣子. 睡眠不好. 我就會去快走半各小時至一個小時........ 真. 的. 有. 差. 不然就是去給人家全身按摩. 血液循環也會比較好... 也有助於睡眠. 以上是我自己的經驗. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ Fro

Re: [閒聊] 運動真的可以讓人比較好睡耶..

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者yangpop (喔~)時間15年前 (2010/08/21 23:18)資訊

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屁磊= =. 我每次運動到三更半夜還不是一樣. 時間到了就是睡不著.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.43.215.101.

Re: [閒聊] 運動真的可以讓人比較好睡耶..

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者abby04039198 (Zora)時間15年前 (2010/08/20 05:28)資訊

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我也是因為減肥每天坐200個仰臥起坐. 加上剪刀腳. 還有一堆有的沒的. 其中一個是日本整骨師推薦. 說這樣會比較好睡. 結果哭哭. 每天坐還是睡的很不好. 常常4點多睡 6點多救起來. 起來後就睡不著了. 好擔心這樣自己的睡眠一點都不夠. 很怕身體匯出毛病. 但是人家真的睡不著阿！！！. --.

Re: [閒聊] 運動真的可以讓人比較好睡耶..

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者haldir (El Camino Real)時間15年前 (2010/08/18 23:45)資訊

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這種情緒的緊張真的很容易讓人失眠. 運動是治療失眠的好方法之一，我以前運動後也很好睡. 不過你運動後還要翻個半小時才入睡也太可憐了吧？ XD. 我都是流完汗洗完熱水澡以後，很快就可以床上躺平了. 其實可以考慮喝點紅酒，只要一兩口，也很好睡喔. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆

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