Re: [心得] 冏rz"第一次到這個版的版友~XD！
※ 引述《icedesign (不可或缺的咖啡因)》之銘言：
: ﹨(╯▽╰)∕...
: 第一次知道ptt有失眠版，拍謝，所以就來報到了。
: 先自介一下。
: 我有憂鬱&燥鬱症，不過在這一年多近兩年的努力下，情況好轉，
: 不過還是有很大的問題→失眠。
: 吃安眠或鎮靜劑的睡意只會一下下而已(大概一小時，有時候不到
: 。)，吃從美國買的退黑激素，一開始還蠻有用的...大概維持兩
: 天就自己免疫了~XD！
: 然後睡覺時一定要帶耳塞&眼罩，要全黑才有"可能"睡著。
: 只要一天是正常睡眠(就晚上十點睡早上八點起)，當天晚上精神就
: 會超好。咖啡&茶類在一定量以內都還ok，喝超過又絕對會失眠，
: 不過不喝白天又沒精神~冏">。
: 嘿，有人跟我一樣嗎？= ="本來想說唸書唸到累就去睡...結果卻
: 是更有精神~~慘呀！現在要開始打個電動，看會不會有睡意~XD！
: ..╮(﹋﹏﹌)╭..說來說去，唯一還沒試過的就是人體抱枕了(逃)
我也會失眠的時候
不過大概是我從來都沒吃過安眠藥的關係吧
所以只服用了半顆
眼皮就開始沉重了起來
算是有點睡意吧@@
不過我是個很容易就睡不著的人
所以就戒掉了喝茶或咖啡的習慣
以避免晚上失眠的痛苦
話又說回來
我也是要晚上燈光全黑才睡得著呢
一直亮亮的話
就會一直睡不著
我想這大概是習慣吧.....
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