[心得] 冏rz"第一次到這個版的版友~XD！
﹨(╯▽╰)∕...
第一次知道ptt有失眠版，拍謝，所以就來報到了。
先自介一下。
我有憂鬱&燥鬱症，不過在這一年多近兩年的努力下，情況好轉，
不過還是有很大的問題→失眠。
吃安眠或鎮靜劑的睡意只會一下下而已(大概一小時，有時候不到
。)，吃從美國買的退黑激素，一開始還蠻有用的...大概維持兩
天就自己免疫了~XD！
然後睡覺時一定要帶耳塞&眼罩，要全黑才有"可能"睡著。
只要一天是正常睡眠(就晚上十點睡早上八點起)，當天晚上精神就
會超好。咖啡&茶類在一定量以內都還ok，喝超過又絕對會失眠，
不過不喝白天又沒精神~冏">。
嘿，有人跟我一樣嗎？= ="本來想說唸書唸到累就去睡...結果卻
是更有精神~~慘呀！現在要開始打個電動，看會不會有睡意~XD！
..╮(﹋﹏﹌)╭..說來說去，唯一還沒試過的就是人體抱枕了(逃)
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推
02/18 23:56, , 1F
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