Re: [心得]睡不著
※ 引述《fungray (少爺不是貓)》之銘言：
: ※ 引述《tina8407 ( tina)》之銘言：
: : 我也是........考研究所的確讓我心很煩......真的很常會睡不著~~~~~
: : 晚上只要過了12點就很難睡了!!
: : 好痛苦唷!!
: : 誰來救救我!!
: 我考研究所時也是這樣 睡眠品質非常糟 沒幾天好眠的
: 現在考上了 還是一樣很難睡
: 真不知怎麼辦咧 整個生活作息一亂就很難調回來了
: 一到晚上就胡思亂想 明明很想睡卻沒法睡
: 一直翻來覆去 早上又很早起 整天都沒什麼精神啊
: 這種情況久到我都快習慣了 本來也覺得沒什麼關係
: 不過我發現我變肥了兩公斤 皮膚也非常糟
: 不曉得和失眠有沒有關係...唉
真的建議這幾位板友趕快找醫院的身心科或精神科醫師求診！
我當時考研究所時也是這樣，整個人壓力很大，白天的時候感覺茫茫然
絲毫不知道自己是在幹什麼...
尋找醫師幫忙後，他說我是焦慮症，準備考試壓力大所導致
開了一些藥，其中也有所謂的stilnox之類的安眠藥
我的療程大概進行了半年左右，後來我停藥後不需要stilnox也可以正常入眠
有失眠或睡眠品質不佳問題的板友還是儘早就醫吧！
長期睡眠品質不好會影響記憶力，對準備研究所考試來說是相當致命的
千萬不要等閒視之。
--
小的時候，總會天真的以為
小狗是公的、而小貓是母的
長大以後，總會不天真的以為
插頭是公的、而插座是母的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.140.80
討論串 (同標題文章)