Re: [請益] 要怎麼把腦袋放空?
※ 引述《skysun (黑)》之銘言：
: 後來我也是去看醫生 吃了一陣子的助眠劑...(約兩個禮拜)
: 現在發現就算躺下去一時睡不著 我也不會焦慮了
: 雖然還是很難入睡...睡著了還是常作夢 常醒
: 但是至少我不怕睡覺了..
: 所以建議你可以去看醫生 先用藥物控制一陣子
: 之前我因為睡不著 跑5000 作重量訓練 打羽球
: 把自己搞的再累都沒用...所以囉 看個醫生吧
聽佛經 (買一個唸佛機)
讓思緒跟著佛經，就不會東想西想 (有時有效，有時沒效)
以前考托福時，聽英文聽力更好睡!!
現在也是，公車上想聽點英文，聽不到15分鐘就睡著了
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