Re: [咕嘰] 接受胃縮小手術後的心得

看板fatworld作者biscuitblack (餅乾)時間7年前 (2016/12/30 11:23)推噓9(9推 0噓 1→)

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: 到星期五算是開完刀一個月了 : 開刀前體重:106.5kg, 目前體重:93.3kg,等於第一個月瘦了13kg : 前面兩個禮拜喝比較多水(主要是稀釋的果汁和運動飲料) : 到後面開始明顯覺得胃變小 : 我差不多是第三周開始吃一些青菜,比較好就是吃蒸的蝦子(頭完全去除) : 但是只要吃青菜差不多一點點,蝦子約3隻就飽了 : 不會覺得很撐,但就是想吃但是吃不下去了 : 期間有幾次都是吃完東西馬上就吐出來 : 吃一個豆皮壽司馬上又吐出一個壽司這樣.. : 像是烏龍茶如果沒有稀釋會吐,也不太敢吃米飯 : 一個蒸蛋基本上吃不完 : 如果想吃多一點點就是大概要慢慢吃很久 : 基本上目前對起士,油炸類,米類完全沒有想吃的慾望(以前不吃高熱量就會很痛苦) : 比如說昨日菜單(一整天): : 吐司1/2片, 高麗菜1小碗(不到一碗), 蝦子2隻 (有一餐吃四隻吐出四隻) : 湯圓無餡一顆, 其他就是喝水 : 其實一個男生來說真的是很少_ : 最近有運動就是周末六日都會去爬柴山一次 : 平日就是走走路其實我超想在健身房騎飛輪跟跑步目前都用走的而已 : 期待接下來還可以越來越瘦 : 之前開完兩個禮拜超怕開完沒有效的因為水可以喝很多 : 現在比較有效果出現了 : 唯一比較麻煩就是朋友飯局很多,但我都只能用看得而已 : 但體重一直降覺得很值得開刀完滿五週開刀前體重: 106.5kg, 目前體重:91.1kg 體脂從34.5%變成29% 這個禮拜菜單就很單調大概就是一天會有兩餐約一個手掌的綠色青菜然後一堆蛋包括蛋白或是蒸單烘蛋炒蛋等等還好我喜歡吃蛋聖誕節去茹絲葵吃了龍蝦跟蟹肉龍蝦連半個尾巴都吃不完就結束了T_T 其他真的想吃東西就是一些沙拉澱粉部分有時候一天會吃1/2個饅頭或是一個菜包的皮沒辦法吃太多只要吃稍微快一點再喝水就是去吐了我很擔心蛋白質的部分所以早上盡量喝牛奶但是其實現在對於食物的胃口跟渴望降到非常低了運動方面騎了兩次飛輪腳踏車爬了一次柴山然後有游泳跟打打半場籃球開始進入運動的模式接下來一個月要好好努力目前到2月中的目標是減到80kg GOGO~ 希望可以認識更多術友可一同打氣平常聊聊減肥經有機會再加我的LINE吧^^ 要迎接2017了新年快樂!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.61.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fatworld/M.1483068197.A.EC9.html

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mesia

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colorfu

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victory1987

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