Re: [問題] 我好害怕
※ 引述《VanillaBill (VanillaBill)》之銘言：
: 我越來越害怕我自己
: 感覺我不停的往身體內塞東西
: 明明很飽 可是看到食物就忍不住
: 我真的很害怕 暴食是七原罪之一
: 我很害怕自己到底是怎麼了 為什麼我會這樣
我知道那種感覺orz...
我每次很飽但手卻情不自禁的又去拿食物
就會有一種很想哭的感覺
: 整天都在想等等要吃甚麼 晚點要吃甚麼
: 甚至睡覺前都在規畫第二天早餐
: 半夜也常常驚醒 一身冷汗的發現我連做夢都在吃東西
: 白天更不用說做事 幾乎整天都在偷偷吃東西 跟想辦法偷偷吃東西中度過
: 感覺很羞愧 愧對於家人的努力
: 每天晚上都告訴自己 明天開始要正常
: 但是第二天仍然無法自制
: 跟自己說:自己的命運要自己主宰
: 可是又破功 又繼續吃吃吃
: 自己都對自己失望了
: 更羞於啟齒的是 我是個男生
: 卻軟弱到連自己的慾望都戰勝不了
: 也想過依靠宗教的力量 但是不知如何接觸
: 暴食已經開始影響我的所有生活
: 我的運動量很大 每天至少2小時的有氧運動
: 朋友說我減肥很努力
: 可是只有我心中深處 很絕望的知道
: 我只是希望肚子快點餓下去 才能繼續塞滿
我也會再吃很飽很飽
飽到肚皮要爆炸的時候告訴自己再吃ㄧ口就要把湯匙丟掉
然後為了減低罪惡感上上下下爬樓梯
或是熬夜...
: 我的體重也一直飆升 今年以來胖了10幾公斤了
: 也不太敢出門了 越來越自閉
: 朋友也越來越少 感覺越來越絕望
: 其實這些話我自己從來沒跟人說過
: 好友 親人 我都不敢開口
: 害怕別人的標籤(我自己都絕望到給自己貼標籤了):懶惰 沒決心
: 我今天才知道有這個板
: 也是今天才知道有人也這樣
: 我不知道....
: 我只是希望不要繼續這樣傷害自己
: 從這被詛咒的生活中走出來
: 我很害怕 因為一次又一次的失敗 好像不停再告訴我 我駐定會失敗
: 我打這篇 只是想把心中的話 說出來
: 因為我不知道還能跟誰說 還有誰會理解
: 這種狀態讓我很傷心 也很絕望
: 就好像看著一個妳早就知道結局的悲劇電影
: 我現在思緒很亂 先暫時到這吧
: 其實我很恨自己 恨自己怎麼會這樣
: 邊打字眼淚邊流
加油!!!!
我知道我心情煩躁會暴食
無聊時也會想找食物...
找出讓自己停不下來的原因
再慢慢改善
一定會好的!!!:)
不是只有你一個人
我現在開始"停不下來"之前
都會先想清楚
1.我是真的肚子餓嗎?
我真的需要這些"食物"嗎?
還是只是想發洩心裡不知道要怎麼辦的心情?
2.鼓勵自己"我一定做得到的!!!"
我不要讓吃美食這種享受變痛苦的折磨
吃東西不該是件很優雅
很幸福安詳的事嗎?
3.面對問題 開始解決吧!!!
要治本 就要解決造成我狂吃的因素
通常都是外在事情帶給我的心理壓力
當認清事實
那些事情好像也變簡單許多了
畢竟
也沒有比暴食帶來的低落更可怕的了!!!
我真的想要過再別人面前正常
在自己面前也可以很有尊嚴的日子
想要好好品嚐美食
真正認識他們的味道
所以
我現在每次吃東西都會告訴自己
要"用心品嚐"喔~~
究竟它聞起來是什麼感覺?
小小口小小口的慢慢吃
讓舌尖的味蕾自己體會它的美味
加油!!!
每次只要改善一點點就好
勉強自己只會帶來更大的心理壓力
真的只要一點點變化
就會覺得自己進步很多:)
總有一天
一定會變成自己期待的那個模樣
不要放棄!!!!!!!!!!
一定可以的!!!!!!!!
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