[問題] 胃食道逆流 建議菜單

看板cookclub作者 (鯊鯊)時間3周前 (2024/04/04 21:29), 編輯推噓20(20推 0噓 47→)
留言67則, 23人參與, 3周前最新討論串1/4 (看更多)
想請問板上各位，有沒有自身或是周邊親友受到胃食道逆流所苦的問題。 現在文明病，最重要的就是調整自身的作息和飲食， 因為狀況嚴重影響了生活，想從飲食開始調整。 （或許先從一餐自己煮開始，其他餐外食就盡量避開高油及高鹹辣的食物） 不知道板上有沒有推薦簡單自己煮改善胃食道逆流的菜單 再此 先謝謝大家了 ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.225.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1712237383.A.942.html
推
04/04 21:36, 3周前 , 1F
有的是避開精緻澱粉會改善
04/04 21:36, 1F
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04/04 22:17, 3周前 , 2F
建議先查出胃食道逆流原因
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推
04/04 22:33, 3周前 , 3F
少量多餐花時間慢慢吃，火鍋的熱比油鹽澱粉傷，最有效的是
04/04 22:33, 3F
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04/04 22:33, 3周前 , 4F
直接吃藥，家醫科最便宜的制酸劑胃酸過多就乖乖吞，先把胃
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04/04 22:33, 3周前 , 5F
壁養厚回來再來考慮食療
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推
04/04 23:41, 3周前 , 6F
樓上哪來的資訊？少量「多餐」才會一直進食胃食道逆流…
04/04 23:41, 6F
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04/04 23:42, 3周前 , 7F
建議最好先到醫院檢查釐清原因，每個人飲食作息不一樣；
04/04 23:42, 7F
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04/04 23:43, 3周前 , 8F
大部分熬夜(內分泌紊亂)+長時間保持飲食狀態(飲料零食)…
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04/04 23:44, 3周前 , 9F
又或者你的身體習慣性保持飽足感or某個時間點習慣進食…
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04/04 23:45, 3周前 , 10F
就算你剛吃飽，到同一時間點就會一直打嗝、胃食道逆流。
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04/04 23:46, 3周前 , 11F
藥的成藥，某些廣告打的響亮地未必有效，而且因為廣告貴
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04/04 23:47, 3周前 , 12F
食療的方法是早上起床空腹時一杯蘋果醋，吃成藥壓只治標
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04/04 23:48, 3周前 , 13F
一開始一定只能先靠藥物壓制調整，重點在飲食與作息改變
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04/04 23:48, 3周前 , 14F
如果只吃成藥不調整飲食與作息，就像你一直吃蝦吞痛風藥
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04/04 23:49, 3周前 , 15F
睡眠時間正常+戒掉手搖飲+不暴飲暴食，不必靠藥物也沒事
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04/04 23:50, 3周前 , 16F
睡眠不正常+喝手搖飲+一直保持進食狀態，吃成藥還是逆流
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04/04 23:51, 3周前 , 17F
(剛吃完藥能壓制，但喝飲料or到身體習慣飲食時間還是逆流
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04/04 23:54, 3周前 , 18F
正常的胃液消化時跟食道的隔膜會閉鎖，但我們喝飲料吃零
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04/04 23:54, 3周前 , 19F
食或少量多餐，因為量不大隔膜沒閉鎖才逆流
04/04 23:54, 19F
推
04/05 00:28, 3周前 , 20F
看醫生才是最實在的，我當初吃了三個月的藥才穩定
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推
04/05 00:38, 3周前 , 21F
看醫生+1 那些胃藥是真的能明顯的、有感的發生作用 會
04/05 00:38, 21F
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04/05 00:38, 3周前 , 22F
起什麼效果另一回事 所以讓醫生評估
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推
04/05 02:43, 3周前 , 23F
飲食時間 跟作息固定 早睡 最有效 ~y
04/05 02:43, 23F
推
04/05 05:30, 3周前 , 24F
推薦參考低酸飲食養胃聖經這本書。我胃食道逆流加脹
04/05 05:30, 24F
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04/05 05:30, 3周前 , 25F
氣的那段時間照著書上的原則挑選食物兩週後舒緩很多
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04/05 07:45, 3周前 , 26F
謝謝上述版友的回覆，目前有開始吃胃藥調整，但或
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04/05 07:45, 3周前 , 27F
許自己太心急想立竿見影，調整心態我想也是治療的
04/05 07:45, 27F
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04/05 07:45, 3周前 , 28F
一部分。非常感謝各位，努力調整
04/05 07:45, 28F
推
04/05 18:30, 3周前 , 29F
禁喝咖啡、酒。多吃蔬菜、高纖食物。可以喝優酪乳
04/05 18:30, 29F
推
04/05 18:38, 3周前 , 30F
高纖食物不一定適合，有的人反而是被建議太高纖的不要
04/05 18:38, 30F
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04/05 18:38, 3周前 , 31F
吃，看醫生給什麼建議比較好。飲食基本上以健康的原型
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04/05 18:38, 3周前 , 32F
食物為主，作息調整，甚至壓力調整也蠻重要的。
04/05 18:38, 32F
推
04/05 22:12, 3周前 , 33F
辛辣、醃製和罐頭食品要避開
04/05 22:12, 33F
推
04/05 22:23, 3周前 , 34F
我大學時期突然喝很冰的紅茶結果就突然胃痛，痛到有短暫暈
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04/05 22:23, 3周前 , 35F
厥過，當時有吃胃藥也都沒用熬很久才舒服一點；某次除夕夜
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04/05 22:23, 3周前 , 36F
半夜是痛到吐好幾次，掛點滴結果點滴的針插上去的瞬間就不
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04/05 22:23, 3周前 , 37F
痛了，大概是有更痛的出現了轉移過去(當下很想說可以走了
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04/05 22:23, 3周前 , 38F
嗎XD)，後來出社會後買了胃乳目前覺得滿有效果的，但我後
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04/05 22:23, 3周前 , 39F
來的頻率就很低了，一年不到一次
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推
04/06 03:03, 3周前 , 40F
我前兩年也是在治療胃食道逆流，後來也都自己煮比較多
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04/06 03:03, 3周前 , 41F
。少鹽少油不該吃的不要吃，其實一陣子就會感受得到好
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轉，特別注意不要吃過飽，也不要常挨餓。心情放鬆也很
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重要，許多人是因為壓力大才胃食道逆流，所以不要太緊
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04/06 03:03, 3周前 , 44F
繃
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04/06 03:04, 3周前 , 45F
醫生交代的我都有乖乖做，唯獨喝咖啡戒不掉，但從原本
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空腹喝改成吃完早餐喝
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推
04/06 06:16, 3周前 , 47F
看醫生吃藥 然後不吃油炸、不喝咖啡、不吃難消化的東
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04/06 06:16, 3周前 , 48F
西（五穀米等），要有耐心因為胃壁細胞需要一段時間才
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04/06 06:16, 3周前 , 49F
會恢復，如果怕營養不夠可以喝安素之類的補給品
04/06 06:16, 49F
推
04/06 11:48, 3周前 , 50F
咖啡還是可以喝，喝淡一點即可，茶也一樣。
04/06 11:48, 50F
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04/06 12:13, 3周前 , 51F
胃食道逆流撇除胃本身的問題大部分是來自腸道
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04/06 12:14, 3周前 , 52F
同樓上說的先避免精緻澱粉和會產氣的食物
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04/06 12:15, 3周前 , 53F
再來是運動解決腹部內腸道附近的脂肪堆積
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推
04/06 17:35, 3周前 , 54F
不要吃脂肪比利太高的食物像是小籠包、不喝湯湯水水、
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04/06 17:35, 3周前 , 55F
不喝咖啡
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推
04/07 14:59, 3周前 , 56F
本身有這症狀，請完全照醫院的衛教單飲食走
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04/07 14:59, 3周前 , 57F
請相信一定能痊癒，吃藥都只是緩和症狀，不能根治
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推
04/07 16:10, 3周前 , 58F
胃食道逆流是最後的結果 形成原因蠻雜的 我之前是壓力
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04/07 16:10, 3周前 , 59F
跟腸胃道疾病造成 飲食會稍微影響但不是主因
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04/07 16:12, 3周前 , 60F
避免刺激食物和墊高頭部 稍微改善不適治標期間找主因
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推
04/07 16:13, 3周前 , 61F
電子業離職減壓 吃藥手術治療發炎後 就沒發生過了
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04/07 16:26, 3周前 , 62F
要避免湯湯水水混合跟高脂肪類的
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04/07 16:27, 3周前 , 63F
雖然會經過陣痛期，但長期下來就會知道什麼會逆流久而久
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04/07 16:27, 3周前 , 64F
之學會和平共處
04/07 16:27, 64F
推
04/08 00:13, 3周前 , 65F
看醫生吃藥控制 飲食沒太大變化現在已經沒再發作了
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04/08 13:43, 3周前 , 66F
有若是胃酸不足我家都是泡蘋果醋來喝
04/08 13:43, 66F
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04/08 13:44, 3周前 , 67F
再喝清水漱口，不然琺瑯質會被破壞
04/08 13:44, 67F
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