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討論串[問題] 騎單車如何避免傷膝蓋
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這答案不是很直覺嗎？. 就是騎電輔車啊. 你想鍛鍊. 把輔助力道關掉，一臺20-30kg的車子還不夠你鍛鍊嗎？. 你膝蓋不舒服. 把輔助力道加強. 這樣膝蓋就不會不舒服了. 但總感覺這裡很多人還是認為電輔車=作弊車. 我是覺得啦. 我是來騎身體健康的. 不是騎來換半月板，關節的. 電輔車進可攻，退可
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說說我老爹經驗好了，. 今年66歲，去年騎北高360，. 今年雙塔520，還加碼環花東365，. 而且還騎胖胎，輪胎4.8"那種，不是公路車~~. 他是3，4年前先減肥，. 從110減30多公斤，目前81，82，. 減肥快30公斤，等於身上少背兩箱600CC飲料，. 這樣膝蓋、心血管負擔都輕很多，.
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分享一點我的看法. 膝蓋關節只允許向前蹬直 向後彎曲 如果受到前後左右側向應力. 就是靠韌帶跟肌群維持關節的穩定硬吃下來. 如果韌帶有傷到通常不影響蹬直跟彎曲的功能. 但是對抗某些方向的應力的功能會打折. 如果騎乘的姿式跟施力方式不洽當一直讓韌帶舊傷承受應力. 膝關節就會一直發生微微的錯位 騎久了就
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運動傷害這種事，除了受傷當下，受傷部位很明確之外，大部分的狀況都是複合性問題。身體的用力機制，身體素質，運動的強度和頻率，器材(單車)...... 必須對當事人瞭解充足，用有效的修正方式，才會達到效果。. 討論串中，當事者本身的資訊不充足。. 熱心鄉民推文建議，很多建議都是有前提和背景原因的。. 推
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