Re: [閒聊] 騎車膝蓋不舒服
看板bicycle作者Benefits (魯蛇+噓文=成就感)時間1年前發表 (2023/09/17 12:51), 1年前編輯推噓5(5推 0噓 16→)留言21則, 6人參與, 1年前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《prando (prando)》之銘言：
: 年初健減體脂稍微超標 內臟脂肪也偏高
: 所以從那時開始決定下班都騎單車回家
: 全程大概半小時的時間 目前都有一直持續
: 不過最近覺得騎的時候膝蓋會有點不舒服
: 不到痛但就是怪怪的、卡卡的感覺
: 騎的時候會換成運動鞋
: 座墊的高度也有盡量調整成我的身高(175左右)
: 雖然它是無法完全符合
: 但膝蓋應該也不算到很彎或太直
: 因為目前騎的就是一般腳踏車 有考慮買公路車
: 但是再多停放一台就有點麻煩
: 不知道大家都怎麼解決啊 有點苦惱！
我的親身經驗分享
「正確的」上卡可以解決你的問題
什麼叫“正確的”，後面說
膝蓋會痛是因為姿勢不對
有時身體某部位酸痛了，身體會本能地改變姿勢避開疼痛，包含腳，身體就會用很詭異的
姿勢在踩踏
腳用不正確的姿勢施力久了，膝蓋就會痛，甚至會受傷
如果把腳掌固定在最正確最有效率的位置施力，就不會產生疼痛
固定腳掌最有效的方式當然是上卡
但如果卡鞋的扣片位置設定錯誤，腳反而會被固定在錯誤的姿勢施力，就會痛得更快，要
立刻馬上修正鞋底扣片的位置
身體是很老實的，固定時常是最好的方法
補一張正確的踩踏位置
https://i.imgur.com/HhIBkin.jpeg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.23.11 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1694955102.A.1F9.html
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