Re: [閒聊] 騎車膝蓋不舒服

看板bicycle作者 (魯蛇+噓文=成就感)時間7月前 (2023/09/17 20:51), 7月前編輯推噓5(5推 0噓 16→)
留言21則, 6人參與, 7月前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《prando (prando)》之銘言： : 年初健減體脂稍微超標 內臟脂肪也偏高 : 所以從那時開始決定下班都騎單車回家 : 全程大概半小時的時間 目前都有一直持續 : 不過最近覺得騎的時候膝蓋會有點不舒服 : 不到痛但就是怪怪的、卡卡的感覺 : 騎的時候會換成運動鞋 : 座墊的高度也有盡量調整成我的身高(175左右) : 雖然它是無法完全符合 : 但膝蓋應該也不算到很彎或太直 : 因為目前騎的就是一般腳踏車 有考慮買公路車 : 但是再多停放一台就有點麻煩 : 不知道大家都怎麼解決啊 有點苦惱！ 我的親身經驗分享 「正確的」上卡可以解決你的問題 什麼叫“正確的”，後面說 膝蓋會痛是因為姿勢不對 有時身體某部位酸痛了，身體會本能地改變姿勢避開疼痛，包含腳，身體就會用很詭異的 姿勢在踩踏 腳用不正確的姿勢施力久了，膝蓋就會痛，甚至會受傷 如果把腳掌固定在最正確最有效率的位置施力，就不會產生疼痛 固定腳掌最有效的方式當然是上卡 但如果卡鞋的扣片位置設定錯誤，腳反而會被固定在錯誤的姿勢施力，就會痛得更快，要 立刻馬上修正鞋底扣片的位置 身體是很老實的，固定時常是最好的方法 補一張正確的踩踏位置 https://i.imgur.com/HhIBkin.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.23.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1694955102.A.1F9.html
推
09/17 21:00, 7月前 , 1F
我個人沒fitting前，常常看網路影片自己調整坐姿，
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09/17 21:00, 7月前 , 2F
座高，怎麼調騎久了還是膝蓋痛。後來fitting、上卡
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09/17 21:00, 7月前 , 3F
，換車架、尺寸變大、曲柄變短、手把變短，後來就
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09/17 21:00, 7月前 , 4F
沒有膝蓋痛的問題。變因很多，但我想fitting是有效
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的解決方案
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※ 編輯: Benefits (39.15.23.11 臺灣), 09/17/2023 21:02:27
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09/17 22:20, 7月前 , 6F
卡踏不是萬靈丹，卡踏是增加效率，不見得能矯正姿勢
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09/17 22:20, 7月前 , 7F
。你只是剛好矯正成功而已
09/17 22:20, 7F
推
09/17 23:09, 7月前 , 8F
樓上說的很好
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09/18 09:23, 7月前 , 9F
那就是我說到的不正確的上卡
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09/18 09:40, 7月前 , 10F
用卡踏固定在錯誤的姿勢,不只痛,還會更痛
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09/18 09:41, 7月前 , 11F
反之,卡踏一定能幫助把腳固定在正確的位置
09/18 09:41, 11F
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09/18 09:42, 7月前 , 12F
前提是要會調整. 不該用不會調整來否定卡踏
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推
09/18 11:30, 7月前 , 13F
所以要怎麼判斷正確與否？自行車的世界裡不存在正確
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，只有合適。而且這個合適，因人，因運動強度，因配
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09/18 11:30, 7月前 , 15F
置，因路線.....都不一樣。用卡踏膝蓋不舒服的人也
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09/18 11:30, 7月前 , 16F
很多，大家用卡踏的方法都不正確？
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09/18 11:33, 7月前 , 17F
不管多會調卡踏，還是有人調完膝蓋不舒服。卡踏是校
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正手段，不是目的。
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推
09/18 12:27, 7月前 , 19F
白馬大是對的，姿勢對鎖定才有效，不對還是鎖問題
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09/18 12:27, 7月前 , 20F
姿
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推
09/18 21:31, 7月前 , 21F
用不適合自己的卡踏設定去騎，反而不如不上卡騎
09/18 21:31, 21F
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文章代碼(AID): #1b1lPU7v (bicycle)
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