[問題] 單車與膝蓋問題

看板bicycle作者 (ffff)時間6年前 (2018/06/09 22:17), 編輯推噓14(14推 0噓 18→)
留言32則, 20人參與, 6年前最新討論串1/5 (看更多)
我是個大胖子 175/92左右 我爸兩個膝蓋壞了 都換了 我也有點怕 最近開始減肥 每天騎25km 週六100km 今天騎到120km 大概一個月了 原本膝蓋都不痛 剛剛有點痛（不會很痛，酸酸而已） 有點怕怕 我騎非常慢 且不重踩 因為我很肥 沒穿單車褲 改穿很薄的短褲 椅墊也換大了 不過單車褲跟膝蓋還有椅墊也沒關係吧？ 但我周日有去爬步道 6km 有需要爬階梯跟下階梯 不知道那個對膝蓋比較傷？ 我感覺單車好像不傷膝蓋？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G610Y. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.199.167 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1528553868.A.457.html
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06/09 22:19, 6年前 , 1F
我自己爬山騎車的感覺是下階梯最傷膝蓋
06/09 22:19, 1F
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06/09 22:50, 6年前 , 2F
下階用交叉步側下比直下好點
06/09 22:50, 2F
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06/09 22:55, 6年前 , 3F
可以用姿勢,設定,檔位減少膝蓋磨損
06/09 22:55, 3F
推
06/09 23:07, 6年前 , 4F
我的膝蓋壞了被判定當替代役 都騎完東西雙塔 還上武
06/09 23:07, 4F
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06/09 23:07, 6年前 , 5F
嶺好幾次 你覺得腳踏車會傷膝蓋嗎??
06/09 23:07, 5F
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06/09 23:14, 6年前 , 6F
騎車姿勢錯的話 當然還是會傷膝蓋
06/09 23:14, 6F
推
06/10 00:28, 6年前 , 7F
騎車是畫圓的運動，踩踏下去的反作用力被抵銷不少，
06/10 00:28, 7F
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06/10 00:28, 6年前 , 8F
對膝蓋來說是不太傷害的運動
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推
06/10 00:52, 6年前 , 9F
膝蓋痛未必是膝蓋本身的問題，可能是大小腿肌肉緊繃
06/10 00:52, 9F
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06/10 00:53, 6年前 , 10F
連帶拉的關係，可以按摩或是用滾筒鬆掉試試看
06/10 00:53, 10F
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06/10 01:13, 6年前 , 11F
發力角設定也有可能會壓到軟組織
06/10 01:13, 11F
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06/10 06:59, 6年前 , 12F
謝謝熱心回覆的版友
06/10 06:59, 12F
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06/10 08:03, 6年前 , 13F
騎車還好 ，下樓梯最痛 我也是膝蓋受傷
06/10 08:03, 13F
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06/10 08:20, 6年前 , 14F
去游泳
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06/10 08:39, 6年前 , 15F
我沒有受傷 只是酸酸的 早上起來好多了
06/10 08:39, 15F
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06/10 08:47, 6年前 , 16F
股四頭沒力的話，硬踩，就會吃到膝蓋
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06/10 08:49, 6年前 , 17F
我發一篇你參考看看
06/10 08:49, 17F
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06/10 09:32, 6年前 , 18F
我因為車禍膝蓋有傷過 下樓梯感覺最傷
06/10 09:32, 18F
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06/10 11:46, 6年前 , 19F
單車相較於跑步 籃球 較不傷關節 如果很慢齒比夠是
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06/10 11:46, 6年前 , 20F
不會的
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06/10 13:26, 6年前 , 21F
要用拇指球的位置踩, 膝蓋才不會不舒服
06/10 13:26, 21F
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06/10 19:14, 6年前 , 22F
減重是必須的 但股四頭肌也很重要 股四頭肌能支撐
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06/10 19:14, 6年前 , 23F
著膝蓋 減少直接受力在膝蓋 可以上網或找教練鍛鍊一
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06/10 19:14, 6年前 , 24F
下股四頭肌
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06/11 11:20, 6年前 , 25F
個人覺得，爬山真的超傷膝蓋....我有用登山杖
06/11 11:20, 25F
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06/11 11:20, 6年前 , 26F
下山膝蓋馬上就不舒服了
06/11 11:20, 26F
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06/11 11:44, 6年前 , 27F
下山不舒服應該是你下山時肌力已經不夠了
06/11 11:44, 27F
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06/11 11:58, 6年前 , 28F
去練無負重深蹲
06/11 11:58, 28F
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06/11 12:00, 6年前 , 29F
每天騎其實有點多 一禮拜要幾天給腳休息
06/11 12:00, 29F
推
06/11 14:06, 6年前 , 30F
單車不會特別傷膝蓋啦 只是若膝蓋已有傷別騎
06/11 14:06, 30F
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06/11 14:08, 6年前 , 31F
要選最不會傷膝蓋的有氧運動應該是游泳或騎馬
06/11 14:08, 31F
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06/12 02:44, 6年前 , 32F
下樓梯最傷…因為整個重量是往下的
06/12 02:44, 32F
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