Re: [問題] 怎麼鍛煉平衡感呢

看板bicycle作者ddar (白馬~~馬力夯.....@@)時間8年前 (2016/04/03 20:44)推噓3(3推 0噓 1→)

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※ 引述《leo88138 (柳丁)》之銘言： : 如題 : 常常在路上看到許多阿伯阿婆 : 車上掛了好多市場買回來的蔬菜肉類 : 騎者淑女車都可以穩穩的騎一直線 : 更不用說在路上騎腳踏車的年輕人 : 單手插口袋騎邊稱者雨傘邊左右騎 : 反正怎麼騎都很穩 : （只以平衡感不以行為探討） : 而30歲如我前陣子花費了2個禮拜學會騎腳踏車目前人生單車總里程約200km : 直線騎有時候還會左右晃動 : 原地迴轉有些微困難 : 更不用說單手騎車一放手就大幅的擺動 : 勉勉強強可以撐2秒再把小手放回去 : 單車的平衡感是不是在年紀小時更容易去鍛煉 : 而年紀大了才開始騎就要靠努力彌補 : 不然大叔騎腳踏車在路上不停自摔感覺挺糗的呢>< 讓我們來看看XC越野繞圈賽世界第一好手， Nino Schurter怎麼訓練他自己的體能和平衡感..... https://www.youtube.com/watch?v=xW-nWnl5hYk

腳踏車的平衡感，是建立在不安定之上。除了練習調整自己的平衡能力，最重要的是要克服恐懼，不要因為一點點不安定的狀況，過度反應。建議你先從定竿開始練起。頂牆定竿..... https://www.youtube.com/watch?v=2hfN-O3bFCc

有一點基本的定竿能力，再練行進間放單手。我會建議你多找草地練習騎車，像是河濱公園自行車道旁的草地。一來倒了摔了，草地比較不會受傷。二來騎草地不安定感重，可以練習克服不安定帶來的恐懼。請切記，萬一真的不得已要摔，不要用手去撐地板。緊抓把手，身體縮起來，這樣比較安全。用手撐地，手會負擔全身重量。輕者手部受傷，手腕挫傷。嚴重的話，脫臼，或是鎖骨斷掉。摔車時，千萬不要用手去撐地板。 -- 事情懂得多自然有方法~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.79.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1459687465.A.FB5.html

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chi7580

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sn245763

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OrzOGC

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