Re: [心得] 單車運動受傷心得
※ 引述《sonyblue (布魯斯)》之銘言:
原文恕刪
關於扣片的調整,在今天正式上卡進行長途騎乘之前
先在家附近用登山車測試幾次,騎一圈調整一次
調整的差不多了,再換到公路車上。再騎一圈,感覺ok,然後就是今天了。
右腳的扣片很好調整,只要控制在拇指球下方,踩踏的感覺就很舒服。
左腳就比較麻煩了,總覺得左腳比右腳掌大,扣片的位置很難找到想要的感覺
昨天騎了三四圈都是在調整左腳(其實我一開始是兩腳控制在相同的位置)
不過大致還是和右腳一樣,上卡之後稍微偏內八。但是左腳角度比右腳更偏進去一點
騎乘過程也是盡量以大腿帶動,提拉的感覺是滿明顯的,兩腳相較起來
左邊提拉的感覺比較不明顯。現在距離今天騎車回來也有五個小時了
騎乘過程覺得比較酸的髂腰肌目前覺得還好,反倒是左腳阿基里斯肌腱
跟左膝蓋內側覺得滿酸的。儘管騎乘過程我一直在注意左邊的狀況,因為上述痠痛
的部位都有舊傷,真是傷腦筋阿。
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