Re: [分享]壯哥的影片~很熱血

看板bicycle作者 (Me)時間17年前 (2007/05/15 01:31), 編輯推噓18(18推 0噓 3→)
留言21則, 16人參與, 最新討論串6/9 (看更多)
※ 引述《jaguar10804 (呂不韋)》之銘言： ※ 引述《klavier0316 (肥油貓)》之銘言： : 推 campy:誰知道他站起來踩的齒比約為多少?? 中間那一段 05/13 15:23 : 阿姆斯壯採用的齒比是正常人會用 39x23T，版上某位神人昨天甚至用同樣的 : 齒比去比東北角的比賽，終點前的那個變態陡坡比 Alpe d'Huez 還陡許多。 : 正常人辦不到的是，在超過 8% 的坡度上阿姆斯壯還可以用 100-110rpm 的 : 迴轉速來騎。Ullrich 用的齒比比較重，大概是 39x19，但迴轉速只有 70- : 80rpm 而已。一個是拼心肺，一個是拼肌力，兩種騎法不太一樣。 : 另外可以注意一下阿姆斯壯站起來騎車時的姿勢，身體幾乎沒有垂直上下的 : 動作，只有左右擺動。如果身體重心有垂直上下的位移的話，長時間下來會 : 消耗掉非常多的能量。在練抽車的時候不妨留意一下這個重點，這樣就可以 : 抽得比較具經濟性，撐得比較久一點。 這段影片我有跟車店老闆(以前也是自行車選手)討論過 他說這也是一種心理戰術 壯哥站起來抽車發動攻擊 別人會認為他體力還充沛(別人認為自己不行了，所以沒有跟上) 搞不好壯哥還是硬ㄍㄧㄥ的 -- 與柏拉圖為友 與亞里斯多德為友 更要與真理為友 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.224.22
推
05/13 18:21,
我覺得這種時候還有能力硬ㄍㄧㄥ下去，就非常了不起了@@
05/13 18:21
推
05/13 18:22,
不過之前做的生理機能測驗，壯哥的肌酸代謝比累積還快
05/13 18:22
^^^^^^^^ 你所說的東西，應該是乳酸LA 人體在任何情況與環境下，體內皆會產生乳酸(睡眠、讀書、運動....) 但在任何情況下，人體也都會代謝掉乳酸(睡眠、讀書、運動....) 運動時 由於體內PO2(氧分壓)下降，PCO2(二氧化碳分壓)上升 過高的PCO2造成氫離子H+增加，乳酸生成增加 而乳酸則造成粒線體功能下降、肌功能下降的主因 在平常時(走路、休息)，乳酸的生成率遠比代謝率低，所以乳酸累積量少 甚至無堆積 可是運動時，由於醣解作用的進行產生丙酮酸，低PO2狀態下的人體H+濃度高 丙酮酸與H+結合便形成乳酸，此時的乳酸增成量很大 遠比人體代謝乳酸的速率快，所以運動時容易有高濃度血乳酸堆積在人體內 乳酸(LA)造成肌肉酸痛嗎? NO，這個答案是否定的! 運動完後造成的體內高血乳酸濃度，通常在運動停止後的2~3小時內 血乳酸即可恢復至正常水準 一般的肌肉酸痛(如鐵腿)，大多是在運動後的隔天所造成，故與乳酸無關 其一般的肌肉酸痛(如鐵腿)之原因 為肌肉適能不足者突然進行大量活動 所造成的延遲性肌肉酸痛(DOMS) 而DOMS發生的主因乃來自肌原纖維輕微的撕裂受損 產生肌蛋白發炎、組織胺、前列腺液滲出 刺激游離神經末梢的結果 所以我們感覺到紅、腫、熱、痛 休息個3.4天就沒事了 追根究底 乳酸對於運動者來說可謂又恨又愛 乳酸的缺點：體內pH下降 減少醣解作用中NAD的再利用，行無氧代謝 肌肉功能下降，無法持續運動 乳酸的優點：乳酸為人體能量的重要來源之一 　　　　　　　　　　體內的乳酸可藉由克立循環(葡萄糖丙氨酸循環)，代謝掉乳酸 產生葡萄糖再儲存，以利後續使用 也可形成微量蛋白質儲存 流程為：乳酸生成、肌肉疲勞、乳酸代謝、能量生成、繼續運動、乳酸生成、 肌肉疲勞、乳酸代謝、能量生成、繼續運動、乳酸生成、肌肉疲勞、 乳酸代謝、能量生成、繼續運動.......不斷循環 所以 乳酸不是個一無是處的廢物 大家要和它做好朋友:)
→
05/13 18:22,
囧
05/13 18:22
推
05/13 18:23,
兩分鐘左右的硬ㄍㄧㄥ真的太熱血了 還往後看一看開始抽
05/13 18:23
→
05/13 18:33,
神人出現了
05/13 18:33
推
05/13 18:39,
是乳酸不是肌酸吧？
05/13 18:39
推
05/13 19:10,
這種心理戰是有用的，但他這場絕對不是用心理戰打贏
05/13 19:10
→
05/13 19:11,
你確定老闆跟你討論的是影片內容 而不是"抽車"這動作嗎?
05/13 19:11
推
05/13 19:17,
我有說壯哥是靠這個贏的嗎?
05/13 19:17
推
05/13 19:51,
你說搞不好壯哥還是硬ㄍㄧㄥ的
05/13 19:51
推
05/13 20:35,
一樓心中OS:easy la
05/13 20:35
推
05/13 21:32,
硬ㄍㄧㄥ的可不能抽整路阿....
05/13 21:32
→
05/13 21:57,
他最後看起來快到時　表情原本讓我覺得要放棄慢下來了
05/13 21:57
→
05/13 21:57,
結果又開始猛抽　好帥阿XDDDD
05/13 21:57
推
05/13 22:14,
這沒辦法用ㄍㄧㄥ的吧 冏
05/13 22:14
→
05/13 22:53,
感覺壯哥抽車只是騎車姿勢的一種,用虎口銜著變把,晃呀晃
05/13 22:53
推
05/13 23:16,
這段影片，音樂配合得很好，第二次抽車真熱血
05/13 23:16
推
05/14 00:49,
我剛換騎跑車 我覺得壯哥那個抽法其實抽起來很像平把車握
05/14 00:49
→
05/14 00:50,
牛角
05/14 00:50
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.24.253.93
推
05/15 01:33, , 1F
推！
05/15 01:33, 1F
推
05/15 01:35, , 2F
今天的好文真多 好專業 不愧是專業的鄉民
05/15 01:35, 2F
推
05/15 01:39, , 3F
專業
05/15 01:39, 3F
推
05/15 01:39, , 4F
推 雖然看不懂
05/15 01:39, 4F
推
05/15 01:39, , 5F
詳細 我家██都沒跟我說這麼清楚 XD
05/15 01:39, 5F
推
05/15 01:46, , 6F
推 雖然看不懂.....囧
05/15 01:46, 6F
推
05/15 01:48, , 7F
專業!!! 雖然我都只想到養樂多= =a
05/15 01:48, 7F
推
05/15 01:53, , 8F
所以乳酸代謝快的話，肌肉疲勞縮短，能量生成加快？
05/15 01:53, 8F
推
05/15 02:24, , 9F
5F好閃 ★__★"
05/15 02:24, 9F
※ FlyinDeath:轉錄至看板 FITNESS 05/15 02:26
推
05/15 03:29, , 10F
"前列腺液滲出"!? 這是哪裡的肌肉用力過度啊?
05/15 03:29, 10F
推
05/15 07:24, , 11F
就體適能課的說法，乳酸是輔助運動而生成的就對
05/15 07:24, 11F
推
05/15 07:45, , 12F
專業好文
05/15 07:45, 12F
推
05/15 08:43, , 13F
這麼專業的文，我以後看不到怎麼辦？！
05/15 08:43, 13F
推
05/15 10:04, , 14F
鄉民好讚阿!鄉民!鄉民!
05/15 10:04, 14F
推
05/15 10:22, , 15F
前列腺液滲出 我論這是夾屁屁的力道過度 XD
05/15 10:22, 15F
推
05/15 21:55, , 16F
專業
05/15 21:55, 16F
推
05/16 08:23, , 17F
很認真地請問...
05/16 08:23, 17F
→
05/16 08:23, , 18F
乳酸生成、肌肉疲勞、乳酸代謝、能量生成...
05/16 08:23, 18F
→
05/16 08:24, , 19F
那騎到肚子餓時，用力踩讓乳酸生成...
05/16 08:24, 19F
→
05/16 08:24, , 20F
然後....等等... 是不是就比較不感覺餓了...謝謝!!
05/16 08:24, 20F
推
05/16 11:30, , 21F
要生成乳酸也是需要有原料的呀
05/16 11:30, 21F
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