Re: [新聞] 年輕就該操 周俊三：跑3200不叫強度

看板basketballTW作者時間6年前 (2017/09/15 15:39), 編輯推噓9(14推 5噓 19→)
留言38則, 25人參與, 最新討論串9/10 (看更多)
館長以前直播就講過了 有氧運動是損耗運動 有氧運動會先脫掉水分 再來就脫掉脂肪 接下來就分解掉肌肉 沒肌肉就沒有爆發力 沒有彈跳力 沒有速度 沒有對抗性 對一個籃球員來說 等於包一包回去洪幹 重量訓練或者是高強度間歇訓練 效果都遠比單純有氧好 周俊三講這話 表示他腦袋還停在30年前 完全沒有進步 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.79.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1505461167.A.7DE.html
推
09/15 15:47, , 1F
不過跑3000而已應該是不會倒退嚕去分解肌肉
09/15 15:47, 1F
→
09/15 15:48, , 2F
我只覺得增加膝蓋多餘負擔而已
09/15 15:48, 2F
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09/15 15:49, , 3F
還有如果有球員過重走樣 叫這種類型的去跑跑應該也ok
09/15 15:49, 3F
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09/15 15:50, , 4F
但是全隊都跑 明明好幾個打世大運打亞洲盃維持正常訓練
09/15 15:50, 4F
推
09/15 15:53, , 5F
你的肝醣呢?
09/15 15:53, 5F
推
09/15 16:12, , 6F
痾 其實在運動科學的領域中 館長是有一些爭議的....
09/15 16:12, 6F
推
09/15 16:37, , 7F
3200是會掉多少肌肉啦，不過過重的才不能跑3200，多
09/15 16:37, 7F
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09/15 16:37, , 8F
練一點來回折返比較實在
09/15 16:37, 8F
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09/15 17:00, , 9F
跑3200真的不算強度，算熱身而已
09/15 17:00, 9F
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09/15 17:10, , 10F
書總 陳志忠已經算陣中老大哥的那一代中華隊 集訓時也跑過
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09/15 17:11, , 11F
類似長跑 通常多數球員跑得要死不活 不知是體能差還是故意
09/15 17:11, 11F
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09/15 17:11, , 12F
裝的 通常顏 陳兩人都是跑前兩名 對他們來講都真的是熱身
09/15 17:11, 12F
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09/15 17:11, , 13F
XD
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推
09/15 17:13, , 14F
當然可以討論跑3200有無必要，但是拿來說有氧掉肌肉太誇大
09/15 17:13, 14F
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09/15 17:15, , 15F
3200掉肌肉......
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推
09/15 17:28, , 16F
3200就不算高強度吧 不太懂討論的點....
09/15 17:28, 16F
推
09/15 17:34, , 17F
從館長那邊學生理 是不是有什麼誤會…
09/15 17:34, 17F
推
09/15 18:30, , 18F
3200頂多就暖身而已 會造成身體負擔也太過了
09/15 18:30, 18F
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09/15 18:32, , 19F
笑了
09/15 18:32, 19F
噓
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到底是什麼人才會覺得看直播跟GOOGLE 就可以打臉
09/15 18:40, 20F
推
09/15 18:52, , 21F
主要是籃球要練的很多，不必要又沒效率的土法煉鋼是不
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用浪費時間練.懂？
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館長說的都是真理？
09/15 18:52, 23F
推
09/15 19:00, , 24F
不一定是真理 但如果你能拿出國外研究期刊就服你
09/15 19:00, 24F
推
09/15 19:47, , 25F
可是人家館長
09/15 19:47, 25F
噓
09/15 20:42, , 26F
才3200最好是會分解掉肌肉
09/15 20:42, 26F
推
09/15 20:50, , 27F
印象中跑3x分才會開始分解肌肉喔！
09/15 20:50, 27F
噓
09/15 21:01, , 28F
哈哈哈!
09/15 21:01, 28F
推
09/15 21:38, , 29F
當兵時全營每天早5000晚5000是日常,選手級別3200算多嗎?
09/15 21:38, 29F
噓
09/15 21:40, , 30F
噓樓上 人家po了一堆科學期刊給你看 你還在當兵五千..
09/15 21:40, 30F
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09/15 22:26, , 31F
這就好比搖著西醫說吃冰沒事的大旗vs老子吃冰就會不舒服
09/15 22:26, 31F
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09/15 22:28, , 32F
拿學理來壓別人的親身體驗
09/15 22:28, 32F
噓
09/16 11:38, , 33F
google就可以看很多期刊研究了 不用google的是通靈還
09/16 11:38, 33F
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09/16 11:38, , 34F
是觀落陰？ 什麼年代了連google都不會還敢上來這邊想
09/16 11:38, 34F
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09/16 11:38, , 35F
嗆人？ 素質真好
09/16 11:38, 35F
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09/16 15:09, , 36F
全營早5000晚5000常態所以閣下現在是哪個體育界選手嗎?
09/16 15:09, 36F
推
09/16 19:30, , 37F
又不是說跑步沒用 而是說跑步時間可以拿來做其他更有
09/16 19:30, 37F
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09/16 19:30, , 38F
有用的訓練 好的教練不就該讓訓練效益最大化嗎
09/16 19:30, 38F
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