Re: [新聞] 年輕就該操周俊三：跑3200不叫強度消失

看板basketballTW作者Feng1984時間6年前 (2017/09/14 14:34)推噓11(12推 1噓 10→)

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: ，更訂必須在13分半內跑完的訓練菜單，「跑3200公尺叫做強度嗎？我想這很普通，年輕 : 球員就該這樣，我還打算增加強度！」 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 「況且我們也不是每天都跑3200公尺，大約一周才跑3次，或許我們年紀較大的球員包含 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 重點在於這兩句話 3200公尺對於籃球專項有無必要性? 而且還是進行到一週3次? 先回板友常拿來說的幾個問題 1. 國軍3000公尺小弟口才文筆都不好所以這邊僅引何立安老師的文章作為論述 https://www.facebook.com/monstertraining/posts/1162569753792021 2. 操不操的問題? 意志力的問題? 同樣的小弟文筆太爛直接引述排球旅外選手黃培閎的文章 https://zh-tw.facebook.com/huangpeihung/posts/1370416016404378 3. 板友提到Kobe的Track Work https://www.popworkouts.com/kobe-bryant-workout-routine/ 但內文提及 He often does HIIT (High-intensity-interval-training). This is where he sprints for 100-yards, then rests for the next 100-400 yards by walking or jogging. 請注意一句話: He often does HIIT HIIT是高強度間歇訓練強調的是短距離高強度的衝刺強度是非常高的! 欲知詳情請參閱訓練及生理學專書不予以個別論述至於意志力的問題?? 那何不乾脆說重量訓練操爆發力訓練為求訓練意志力我從原本的3reps操到10reps 這樣有用?? 重點從頭到尾不在於"操不操"的問題而是這個訓練到底有無必要性?? 對籃球競賽的幫助到底是甚麼?? 有需要到3days/week 決勝期體能下降也不是單純耐力不夠一句話就可以解決而是為何他的體能無法在短時間之內恢復這才是重點最後引述幾篇文章讓看倌們自行判斷3200到底有無必要山姆伯伯-7個籃球訓練的迷思 http://www.unclesam.cc/blog/7-basketball-training-myths/ Coach Hank 【爆發力專項選手-不建議長距離耐力訓練】 http://svging.pixnet.net/blog/post/93613421 Mark http://performancemark.blogspot.tw/2013/11/blog-post_12.html http://performancemark.blogspot.tw/2013/12/blog-post_7.html 其中Mark 相信有些人知道他也是個曾跟NBA距離很近的人了(由神人補充吧) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.47.118 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1505370853.A.84F.html

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j8866yanzi

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j8866yanzi

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