Re: [訓練] 我想請問一下 自我訓練的方法
※ 引述《wingpanda (迷濛)》之銘言：
: 我其實很想加入球隊 就算不能上場
: 跟她們一起訓練我想一定多少會增加
: 體能
: 爆發力
: 小技巧
: 但是一直沒機會
: 所以我想在這裡請教一下各為
: 籃球隊都是怎麼樣訓練的
: ＰＧ
: ＳＧ
: 的訓練方法是不是又不一樣
: 希望各位大大能提供我完整的訓練方法
: 謝謝各位
: 小弟感激不盡
: 我真的很想提升自己的實力
後衛的話
我建議先自己練兩項 跟朋友打球的時候練一項
自己練的是
1.跳投 2.運球
跳投
建議訓練 "抓到球就跳投"
如同nash的20分鐘訓練 各種姿勢各個假動作的跳投
基本!!
http://tw.youtube.com/watch?v=ejTrZOkFXtk
<每天練的話 還真是很有效 可是自己練很無聊>
運球
左手 右手 背後 crossover
前進 後退 左右移動
必須要練到 不需要眼睛看就知道你可以把球帶到哪
http://tw.youtube.com/watch?v=Nw1oyzDiqIg
<這有點厲害啦 xD 我想我還真做不到那摸多花招>
跟隊友打球 練習視野
這個比較難說明
應該要訓練的是 感受隊友的行進 進行傳球/進攻
好的後衛 不論PG SG 都要有傳球 讓比賽更順暢的能力 !!
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※ 編輯: LPuppy 來自: 218.166.98.12 (08/10 17:29)
推
08/10 17:43, , 1F
08/10 17:43, 1F
※ 編輯: LPuppy 來自: 61.231.106.151 (01/21 22:50)
討論串 (同標題文章)
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