[請問] 關於減肥已回收

看板ask作者 (OnyourFace)時間11年前 (2014/09/19 17:19), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
有人說 把含糖飲料戒掉就會瘦是真的嗎 最近小腹真的大的不像話 可是不吃東西又很痛苦 而且我食量又很大 想從喝開水開始 各位能給點意見嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.37.97 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1411118399.A.943.html
推
09/19 17:21, , 1F
除了運動 別無他法
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09/19 17:21, , 2F
先戒飲料/運動/生活作息/排便都很相關
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我有一直在運動 就是怕食量太大作白工
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09/19 17:23, , 4F
吃東西計算卡路里，運動大於吃進去的，可以慢慢瘦
09/19 17:23, 4F
推
09/19 17:23, , 5F
喝水 便宜健康
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推
09/19 17:26, , 6F
減肥 飲食七成 運動三成
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09/19 17:48, , 7F
能量守恆 戒飲料~然後吃進一大堆熱量 沒用
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戒掉含糖飲料,只喝無糖單茶類,無糖豆漿,低脂或脫脂鮮奶,無
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糖青草茶菊花茶之類的草本茶,無糖無奶精的黑咖啡,不要喝包
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裝飲料,現打果汁也少喝,用喝的容易攝取過量水果,水果含有糖
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分的,而且最好只吃芭樂,蘋果,番茄就好,芒果,西瓜,等太甜的
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不要吃&喝,光這樣你就能少攝取很多不必要的熱量了
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推
09/19 22:24, , 13F
戒飲料有用 我這樣瘦五公斤
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從第一句就可以判斷妳不會成功了
09/22 23:33, 14F
推
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含糖飲料少喝一點 白開水多喝一點 運動多做一點
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06/03 15:43, , 16F
平常我是還有穿Lolinya塑身衣習慣 你可以參考看看
06/03 15:43, 16F
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