Re: 野狗...
※ 引述《bug1st (努力為大家抽學伴  Ｉ》之銘言：
: ※ 引述《Ivangelion (梭哈沒在怕的啦)》之銘言：
: : 現在已經好了啦
: : 來po一發吧
: :
: 我之前也有類似的問題
: 每次練完球後就殘廢一個禮拜
: 後來就開始做重訓
: 可以強化你的肌肉
: 會很耐操
: 連續從外野回來好幾球也不要緊
: 一般都是訓練你上臂
: 三頭肌比二頭肌重要
: 給你看個東西你就懂
: http://moon.nhit.edu.tw/~g130127/fitpixupperarm.htm
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我之前打網球時~~練完發球也都會造成上下手臂在痛
後來看了很多在講運動傷害的文章~~~
才知到柔軟度跟重訓的重要(當然姿勢對 才是最重要的)
還有一次我打球打到肩膀快廢掉了 痛的要命
就是因為要故意催速度 然後用盡全力把肩膀ㄍ一ㄣ太緊
所以就受傷了
哈 我感覺現在好像已老了 骨頭的膠質似乎也已經慢慢鈣化
所以很容易受運動傷害
所以每次運動前都一定會做一堆暖身運動
後來又更進化了 我發現其實不同的運動該做的暖身運動其實也不一樣
............. 所以就學了一堆不一樣的暖身運動
進了大學唯一的收獲就是對運動傷害有研究(搞不清楚我唸的是不是運動防治傷害系)
回首過去一年 似乎都沒有讀過什麼書
每次當有罪惡感時 我都會想起王淑嫺的那一句話
~~~~如果你今天沒有比昨天更進步 那你今天就是白活了~~~~~
心有戚戚.......>"<
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