Re: [心情] 覺得男友沒有同理心

看板WomenTalk作者 (阿先)時間2年前 (2021/09/06 07:49), 編輯推噓19(19推 0噓 34→)
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※ 引述《uki000 (crystal)》之銘言： : 因為自身原生家庭的狀況很差 : 從小到大的言語暴力情緒勒索，導致心理有許多創傷（父親心情不好就會找我們小孩出氣 : ） : 10幾年來夜晚都會爆哭（幾乎每天），無法控制自己的情緒 : 隔天上班就會讓自己假裝正常人。 : 男友是在正常幸福家庭長大，當我每次提到一些覺得難過的事情 : 他就會開始檢討我 : 「就是你不反抗才會這樣」 : 「就是因為你….才會….」 : 他認為所有事情都是自己的因 得出來的果 : 一直希望他可以多點同理心 : 希望他在我脆弱的時候不要再檢討我攻擊我 : 不要一直落井下石說一些於事無補的話。 : 我只是希望能有人好好的聽我說、抒發情緒。 : 今天又看到相關文章，覺得講到我想講的重點要給他看 : 男友完全不想理會只顧著看遊戲實況 : 後來硬是跟他討論，結果男友提出讓我覺得奇葩的論點 : 「今天一個女生因為穿的太裸露而被性騷擾。事情的檢討就是雙方都有錯，當然男生錯最 : 多沒有錯，但同時女生也必須檢討為何要穿這麼裸露而增加被性騷擾的機率。」 : 聽完這個舉例我整個傻爆眼，而且男友堅持他論點沒錯 : 我到底要怎麼導正他的想法 : 讓他有點同理心？QQ : 我只是覺得….痛苦的人，能被承認他的悲傷，並被溫柔的理解擁抱 ，才能有力量繼續前 : 進 你好 一個人能否有同理心取決於他的經歷，你不可能要求一個孩子去真正同理做父母的辛苦， 同樣的如果你男朋友他的家庭是美滿的，他不可能真正體會到你描述的痛苦， 我們的同理心說到底只是運用自身的經驗跟感受去套用在別人身上， 不可能有人可以真正完全體會別人的感覺。 我們每個人都會有創傷，如果我們可以跟別人坦白，跟自己坦白，無形中都會幫助我們 釋放掉很多情緒，但是如果你要這樣做你必須找一個不"評斷"且不"認同"你的人， 過去的事情縱然有很多失望、痛苦、傷心、難過.....等情緒，雖然他已經過去， 但還是會影響我們現在的生活，我們可以做的只是接受他並讓這情緒自然的流走， 評斷會讓你繼續把這情緒堆積在身體裡無法釋放， 而認同也只是讓你繼續加強這股情緒，他其實並不會幫助到你。 今天你的男朋友他已經把自己定義為一個指導者的腳色， 他其實也想幫助你，他不是沒有同理你，只是他沒有相同的經驗， 他沒有遇到過，所以他會覺得是遇到的人有哪些地方沒有做好，才會發生這樣的問題， 這不能怪他，這是人類的本性，我們都習慣在一件不好的事情發生的時候怪罪自己或別人 ，後悔當初做的決定，而且從我們很小的時候就有這樣的行為模式， 當父母吵架我們會責備自己是不是不夠乖，父母生氣我們會覺得自己犯了錯， 到長大被其他人拒絕或被其他人欺負會覺得是我們自己有問題， 你男朋友遇到困難的時候相信也是這樣告訴自己的，所以也把這一套方法用在別人身上， 這沒有問題，但是如果這會讓你非常不舒服的話我建議你可以跟他好好溝通。 首先溝通的時候請記得幾個要點: 1.不要認為自己是對的 2.非常注意自己的情緒，當有負面情緒產生的時候不要急著丟出來，先讓自己緩緩 3.要很真實真實的表達自己的想法跟感受 4.不要傷害自己或對方 5.確認對方的感受 如果是我，我會這樣跟對方說: OOO我會跟你說這些話是因為我非常的信任你，所以我願意在你面前把影響我 最深最傷心最脆弱的事情告訴你，我知道你是為了我好才想給我很多建議， 但是我講出來其實只是想要你安慰安慰我而已，當你告訴我是我哪裏沒有做好的時候 我只會覺得更自責更難受而已。 當你很真實的表達自己的感受，包含那些脆弱跟難過， 這時候才是妳男朋友最真實可以碰觸到那些感受跟情緒，並開始"同理你"的那一刻， 不知道你有沒有意識到之前你跟他說話是帶著希望他"認同"你是對的， 跟他討論事情是想要讓他有"同理心"， 你男朋友其實在無形中也會有被指責跟犯錯的感覺， 所以他只好用很多理論說服你，這樣他才不用會覺得自己"輸了"或是"錯的"， 但當你只是表達自己的感受，並把自己的脆弱跟內心都掏出來跟他分享， 相信這一切都會很不一樣。 在表達你的感受後也要記得確認對方對這件事的感受， 也許你的男朋友他也有他的創傷，當你在分享一些你難過傷心的時候， 會不會他其實也非常的不舒服呢? 所以他在無意識會用指責批評的情緒來面對你? 沒有人喜歡接受到負面的情緒，所以在這方面你也要考慮妳男朋友的感受， 你同理他越多，他也會同理你越多，這是一個很正向且非常真實的循環。 祝福你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.187.56 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1630885793.A.6C8.html
推
09/06 07:53, 2年前 , 1F
真正能站在對方立場的人很少，我也做不到
09/06 07:53, 1F
推
09/06 07:54, 2年前 , 2F
溝通的藝術~ 推推
09/06 07:54, 2F
推
09/06 07:59, 2年前 , 3F
你也在指導原po，也一樣會被原po認為沒
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有同理心，原po要的只是一個可以維持10
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年以上只會幫拍拍的垃圾桶
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推
09/06 08:01, 2年前 , 6F
這個專業
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推
09/06 08:01, 2年前 , 7F
推 男友的想法解釋的很好很清楚
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推
09/06 08:35, 2年前 , 8F
我覺得她男友是在教她解決的方法，不是
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批評，但在一個正處於負面情緒下的人，
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除了安慰外，其他的話語都只會讓她覺得
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是批評。基督教在這方面就做的很好，讓
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她處於負面情緒下，用安慰的話語先讓她
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放聲大哭，然後說神都在妳身旁陪伴著妳
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，給妳力量，妳不是一個人，最後才教她
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解決的方法。最後在補一個，如果妳找不
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到人求助時，教會的弟兄姐妹們都會幫妳
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。教會的力量對於這種心靈脆弱的人特別
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有用。
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推
09/06 08:43, 2年前 , 19F
這篇太猛了吧
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09/06 09:14, 2年前 , 20F
aoc講的是真的嗎？搞得都想接觸基督
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教了，只是看他們都會在無助時禱告然
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後自言自語完就一副上帝會陪我渡過，
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我不孤單,其實上帝也沒做什麼？事情
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走向真能好轉嗎？我覺得就是看大問題
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09/06 09:14, 2年前 , 25F
小問題而已
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推
09/06 09:23, 2年前 , 26F
專業
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推
09/06 09:28, 2年前 , 27F
推 希望原PO可以看得懂
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推
09/06 09:52, 2年前 , 28F
推!說的真好!
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09/06 10:02, 2年前 , 29F
負能量是損害交往關係的 垃圾桶是會滿的
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你可以把負能量丟給交往對象釋放自身壓力
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但如果沒有解決也沒有排掉 最後就是兩邊都滿
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教會其實就是一個更大人群幫忙輪流當垃圾桶
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藉由夠多的人數來分攤負能量 彼此互助輪流
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09/06 10:07, 2年前 , 34F
有比慘大會時你情況沒那麼糟的就會舒緩一些
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困在情緒內的人，是不可能自己發現的
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他現在是5分，你卻教他80分的解法。
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先斷開被強化的情緒，才好改善。
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原po男友教的，只是60分，但你這更難
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09/06 10:37, 2年前 , 39F
連加減乘除都不太好，不會懂微積分的
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推
09/06 11:10, 2年前 , 40F
沒辦法 有人還是希望另一半100%接住自己 問
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09/06 11:10, 2年前 , 41F
題是不會有這種人
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09/06 11:27, 2年前 , 42F
你提出方法而不是拍拍，就是沒有同理心
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的那類人了
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推
09/06 11:29, 2年前 , 44F
說得真好，謝謝你願意花時間po文分享這些
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09/06 11:29, 2年前 , 45F
想法
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推
09/06 12:46, 2年前 , 46F
推
09/06 12:46, 46F
推
09/06 13:03, 2年前 , 47F
推！ 謝謝分享 也祝福原原po
09/06 13:03, 47F
推
09/06 14:38, 2年前 , 48F
推
09/06 14:38, 48F
推
09/06 15:59, 2年前 , 49F
推～男友沒有不關心，只是非她要的，說
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09/06 15:59, 2年前 , 50F
別人不同理她，相同的她也不同理對方
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推
09/06 16:45, 2年前 , 51F
好體貼，推一個
09/06 16:45, 51F
推
09/06 19:28, 2年前 , 52F
專業，推
09/06 19:28, 52F
推
09/07 20:52, 2年前 , 53F
讚
09/07 20:52, 53F
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