Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？

看板WomenTalk作者 (best_troll_tw)時間2年前 (2021/07/20 15:01), 2年前編輯推噓10(10推 0噓 19→)
留言29則, 14人參與, 2年前最新討論串2/8 (看更多)
※ 引述《PO12S1F (MOMO)》之銘言： : 168斷食法已經流行一陣子了 : 最近自己也開始在執行168 : 同時搭配211餐盤法 : 目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的 : 對於運動懶人來說已經算是很無痛的減肥法了哈哈哈 : 希望可以早日看到成效啦 : 是說大家覺得輕斷食減肥法有用嗎～ 大部分人應該都是斷早餐啦 所以其實很有用 現代社會的早餐，絕大部分毫無營養價值 不管西式、中式、台式早餐，都是澱粉澱粉澱粉 營養價值都是熱量熱量熱量 但是大部分的人又不是做搬磚種田這種高強度工作，根本不需要那麼多熱量 所以早餐對大部分現代人來說沒啥用處 168斷食斷早餐，剛好把最沒有營業價值的早餐斷掉，所以用處當然很大嘍 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.14.255 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1626764518.A.427.html
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07/20 15:10, 2年前 , 1F
斷早餐真的滿有用的
07/20 15:10, 1F
推
07/20 15:11, 2年前 , 2F
不會餓嗎
07/20 15:11, 2F
餓不餓取決於熱量夠不夠啊，現代人一天消耗的熱量，午餐跟晚餐就足夠了
推
07/20 15:14, 2年前 , 3F
我也是實施168斷食(戒넱2:00-20:00進食)
07/20 15:14, 3F
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07/20 15:15, 2年前 , 4F
戒掉早餐，真的會瘦，也不用挨餓 (我本來
07/20 15:15, 4F
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07/20 15:15, 2年前 , 5F
就不愛吃早餐 XD
07/20 15:15, 5F
※ 編輯: ccyaztfe (111.71.14.255 臺灣), 07/20/2021 15:18:19
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07/20 15:22, 2年前 , 6F
不愛吃早餐 斷早餐適應超快
07/20 15:22, 6F
推
07/20 15:33, 2年前 , 7F
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07/20 15:34, 2年前 , 8F
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07/20 15:34, 2年前 , 9F
我午餐跟晚餐的量 其實還是都吃很飽 XD
07/20 15:34, 9F
推
07/20 15:38, 2年前 , 10F
168+減糖有用
07/20 15:38, 10F
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07/20 15:41, 2年前 , 11F
ice的餐看起來好美味
07/20 15:41, 11F
推
07/20 15:41, 2年前 , 12F
有用 但也不能8小時都亂吃垃圾食物
07/20 15:41, 12F
推
07/20 15:47, 2年前 , 13F
最餓的時候是10~12這段 其他時間都
07/20 15:47, 13F
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07/20 15:47, 2年前 , 14F
還好
07/20 15:47, 14F
推
07/20 15:48, 2年前 , 15F
我也是斷早餐，熱量分給午餐跟晚餐吃
07/20 15:48, 15F
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07/20 15:48, 2年前 , 16F
得更開心更豐盛，胃也變好了。
07/20 15:48, 16F
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07/20 15:49, 2年前 , 17F
餓了就喝水，我是不喜歡喝水的人，剛
07/20 15:49, 17F
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07/20 15:49, 2年前 , 18F
好強迫自己養成喝水喜歡。所以168對我
07/20 15:49, 18F
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07/20 15:49, 2年前 , 19F
來說好處多多
07/20 15:49, 19F
多喝水還可以促進新陳代謝，對身體不錯
推
07/20 15:50, 2年前 , 20F
無法 睡得很差3h醒一次 餓到睡不著+餓到
07/20 15:50, 20F
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07/20 15:50, 2年前 , 21F
醒過來無法持續16h
07/20 15:50, 21F
每個人體質不一樣、狀況不一樣，選適合自己的就好：）
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07/20 15:51, 2年前 , 22F
早上會餓的就喝杯黑咖啡
07/20 15:51, 22F
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07/20 15:57, 2年前 , 23F
還有斷消夜
07/20 15:57, 23F
※ 編輯: ccyaztfe (111.71.14.255 臺灣), 07/20/2021 16:05:29 ※ 編輯: ccyaztfe (111.71.14.255 臺灣), 07/20/2021 16:05:47
推
07/20 18:57, 2年前 , 24F
餓就喝無糖豆漿或吃水煮蛋
07/20 18:57, 24F
推
07/20 20:17, 2年前 , 25F
其實就是少攝取熱量啦 早有研究做出來了
07/20 20:17, 25F
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07/20 20:17, 2年前 , 26F
跟直接控制總熱量攝取差異不大
07/20 20:17, 26F
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07/21 03:07, 2年前 , 27F
餓不餓跟熱量沒關係吧 中午吃麥當勞熱
07/21 03:07, 27F
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07/21 03:07, 2年前 , 28F
量爆表晚上還是餓啊 缺乏蛋白質跟其他
07/21 03:07, 28F
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07/21 03:07, 2年前 , 29F
必須營養素才會有餓的訊號
07/21 03:07, 29F
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