Re: [問題] 皮膚好的秘訣?
※ 引述 《JQK2》 之銘言:
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: 除了消極的方式如防曬、少吃油炸
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: 怎麼讓皮膚變更好?
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: 睡眠充足差很多?
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: 運動增加代謝有效?
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: 飲食、水份攝取、喝豆漿有幫助?
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前陣子在研究間歇性斷食,發現了這個醫生的影片,算是深入探討“胰島素”對整個身體運
作的影響,或許你可以看看。
https://youtu.be/dYJps-RE2xE
這集剛好在講皮膚,有興趣的可以接著看,很多部在探討胰島素如何影響整個身體代謝。
簡單來說,由於現代人生活忙碌,外食比例偏高,而外食的情況下,除非你選擇自助餐,否
則那些湯湯麵麵飯飯的很難均衡攝取到各種營養素,也就是說,多數人都有“胰島素阻抗”
的問題。
胰島素是體內所有荷爾蒙之母,胰島素分泌失調進而影響到其他荷爾蒙,所以我相信女性與
其花大錢買保養品化妝品,不如好好地檢視平常飲食生活習慣,從體內的機能去改善,才是
顧本的做法。
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