[閒聊] 真的需要請教練嗎？

看板WomenTalk作者 (蘇斯娜)時間4年前 (2019/07/13 10:28), 4年前編輯推噓39(42推 3噓 61→)
留言106則, 47人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
前陣子健身文很多 分享一下自己的看法 如果只是想用一般的史密斯器材（不是自由重量） 那麼其實不需要 器材的使用方式可以問隨場教練，請他教你 （但願不願意多交一點就看個人 （有些教完妳就會推課程 （直接微笑拒絕就好 那麼，為什麼有些人請教練？ 比較偏自由重量的朋友得需要 好比說深蹲、硬舉、胸推 自己拿槓片這種的 幾乎沒有器材幫你固定出力軌道的 代表容易受傷的，就比較需要專業人員 但如果你的史密斯器材做的夠多夠穩 穩定度夠 也許不用 自己照鏡子看姿勢就可以 我請過教練一年 我想學深蹲跟硬舉 因為我的左腿斷過，不太穩定 所以才覺得需要請教練幫忙指導 （有一次不小心閃到腰 超痛 後來就沒請了，自己做 但也很少做深蹲就是惹@@ 不過其他器材真的就很夠 結論：有需求、有閒錢，你再請教練 昨天運動完累死了...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.239.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1562984928.A.BE2.html
推
07/13 10:30, 4年前 , 1F
樓下深蹲達人
07/13 10:30, 1F
每次都這招 ※ 編輯: susna80 (219.68.239.156 臺灣), 07/13/2019 10:31:48
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07/13 10:32, 4年前 , 2F
我電子學都是請史密斯教練一對一教我
07/13 10:32, 2F
很棒，電子學有一百分嗎
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07/13 10:32, 4年前 , 3F
網軍業配，不需要聞雞起舞
07/13 10:32, 3F
最近網軍太多了，我來提供真實想法（？
推
07/13 10:34, 4年前 , 4F
有的人是行動力不足，需要請個教練來督促自己。
07/13 10:34, 4F
找朋友一起練就可以了
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07/13 10:35, 4年前 , 5F
請教練一年大概要多少錢？
07/13 10:35, 5F
我忘了XD 而且每家都不太一樣 ※ 編輯: susna80 (219.68.239.156 臺灣), 07/13/2019 10:36:31
推
07/13 10:35, 4年前 , 6F
正好猶豫要不要請教練
07/13 10:35, 6F
只是要一般健身，沒有特別需求不用請（認真 或找個會重訓的教妳 我其他朋友就是知道我學過 所以都帶她們一起做 ※ 編輯: susna80 (219.68.239.156 臺灣), 07/13/2019 10:40:33
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07/13 10:39, 4年前 , 7F
嗯，了解。感謝
07/13 10:39, 7F
不客氣～建議真的要請 選擇有優惠的時候再買
推
07/13 10:43, 4年前 , 8F
我電子學被當..T_T
07/13 10:43, 8F
幫QQ
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07/13 10:45, 4年前 , 9F
聽過很多找朋友，結果朋友練的比自己還勤，或者兩個一
07/13 10:45, 9F
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07/13 10:45, 4年前 , 10F
起懶惰的案例XD
07/13 10:45, 10F
這就要看什麼樣的朋友了 我都把我朋友的肌肉操到爆 雖然我自己一個人練也沒問題就是惹 ※ 編輯: susna80 (219.68.239.156 臺灣), 07/13/2019 10:47:23
推
07/13 10:49, 4年前 , 11F
天啊
07/13 10:49, 11F
推
07/13 10:49, 4年前 , 12F
菜鳥剛去健身會推薦找教練先教一下嗎？大概買個10堂8
07/13 10:49, 12F
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07/13 10:49, 4年前 , 13F
堂課？
07/13 10:49, 13F
不建議，首先你買太短期的 只是學個姿勢，身形不會這麼明顯變化 會讓你覺得花了冤枉錢 尤其是學姿勢跟學器材隨場教練就可以了 再來，堂數比較多其實比較划算 ※ 編輯: susna80 (219.68.239.156 臺灣), 07/13/2019 10:57:15
推
07/13 10:57, 4年前 , 14F
菜鳥建議請教練，一堆人出力呼吸吐氣都錯誤
07/13 10:57, 14F
我持相反意見，這個問隨堂教練或朋友幫忙看就好 其實最後身體自己會找一個比較舒服的方式 大部分是出力時吐氣 或是上網查也可以 ※ 編輯: susna80 (219.68.239.156 臺灣), 07/13/2019 10:58:50 認真覺得需要長期以及專業的訓練方式 才要請教練 不然一般問題隨場教練都可以幫你解決 你花錢進健身房，自然可以問免費的 幹嘛一定要花錢，教練課不便宜欸 ※ 編輯: susna80 (219.68.239.156 臺灣), 07/13/2019 11:01:16 ※ 編輯: susna80 (219.68.239.156 臺灣), 07/13/2019 11:02:31
推
07/13 11:04, 4年前 , 15F
+1先把健身房所有固定式器材練上手熟悉，之後要做自由
07/13 11:04, 15F
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07/13 11:04, 4年前 , 16F
負重再考慮請教練，而且通常新手教練也是先帶固定式。
07/13 11:04, 16F
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07/13 11:04, 4年前 , 17F
另外一點是很多人進健身房器材都還沒學會就懶得去了，
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07/13 11:04, 4年前 , 18F
一進去就買課程還要轉讓更麻煩。
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握手
推
07/13 11:04, 4年前 , 19F
之前也是跟朋友一起自己學著做，但很多時候抓不到感覺，而且
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07/13 11:04, 4年前 , 20F
花了半年，感覺都是做健康的，後來買了12堂課，才知道很多訓
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07/13 11:04, 4年前 , 21F
練眉角，肌力才真的有開始提升，史密斯也是教練教我才真的
07/13 11:04, 21F
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07/13 11:04, 4年前 , 22F
知道怎麼做...只能說有預算、有心的，可以考慮買課，或上重
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07/13 11:04, 4年前 , 23F
訓團課也是個比較經濟的選擇。
07/13 11:04, 23F
只能說你的朋友不太會帶 好的隨場教練除了教你器材使用 還會幫妳看出力點、換氣、重量、姿勢 或者妳可以自己提出要求 大部分隨場教練（免費）也是私人教練 對他來說你是潛在客戶 也為了自己的口碑印象 通常也會認真教你 重訓團課我不建議新手去 人太多，不是每個老師都有辦法顧到你 尤其是你如果用錯誤的姿勢 很難馬上被矯正 ※ 編輯: susna80 (219.68.239.156 臺灣), 07/13/2019 11:08:23
推
07/13 11:08, 4年前 , 24F
經濟考量還是最大的，
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07/13 11:08, 4年前 , 25F
一堂課的價錢幾乎等同一個月健身房月費。
07/13 11:08, 25F
沒有，超過一個月的健身房費用 所以真的有需求再買 ※ 編輯: susna80 (219.68.239.156 臺灣), 07/13/2019 11:09:34
還有 41 則推文
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07/13 13:01, 4年前 , 67F
的使用方法都錯，但教練的素質很重要，自己練的好，跟會
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不會教學是兩回事
07/13 13:01, 68F
推
07/13 13:37, 4年前 , 69F
教練要會的除了看出力點、換氣、重量、姿勢以外，
07/13 13:37, 69F
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07/13 13:37, 4年前 , 70F
我覺得還有安排課表、身體狀態評估、設定目標。不是
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07/13 13:37, 4年前 , 71F
同樣一個動作都適合所有人，動作、重量、組數、快慢
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、角度全都是需要專業教練的
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推
07/13 13:53, 4年前 , 73F
結論是你還是有請教練幫忙看啊，只是差別在有沒有花錢請他
07/13 13:53, 73F
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07/13 13:53, 4年前 , 74F
啊，也不是每間健身房都有隨場教練啊，你的結論就是還是要
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07/13 13:53, 4年前 , 75F
請教練幫看啊~_______~
07/13 13:53, 75F
推
07/13 13:56, 4年前 , 76F
我不是做重訓，是做肌力訓練，自己覺得有沒有找到好老
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07/13 13:56, 4年前 , 77F
師差很多，原本自己做很多施力點都是錯的，或是沒有訓
07/13 13:56, 77F
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練到該訓練的部位，但真的好老師不好找
07/13 13:56, 78F
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07/13 14:06, 4年前 , 79F
主要論點是對的，不過一般人能輕易找到瞭解訓練原理的朋
07/13 14:06, 79F
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07/13 14:06, 4年前 , 80F
友？再者版主不鼓勵消費只會這個市場劣幣逐良幣，養出話
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07/13 14:06, 4年前 , 81F
術一流的業務
07/13 14:06, 81F
推
07/13 14:52, 4年前 , 82F
請教練要請好的 不請的話至少要看YT的影片學正確姿勢
07/13 14:52, 82F
→
07/13 14:52, 4年前 , 83F
不然新手隨便練也不會練得好
07/13 14:52, 83F
推
07/13 15:08, 4年前 , 84F
我的朋友就是我的自由教練 我是有給教練費的
07/13 15:08, 84F
噓
07/13 16:04, 4年前 , 85F
因為你只看到史密斯器材所以覺得不用
07/13 16:04, 85F
推
07/13 16:07, 4年前 , 86F
我自己經驗是覺得還是需要請教練
07/13 16:07, 86F
→
07/13 16:08, 4年前 , 87F
因為隨場教練即便可以指導你片刻，但無法幫忙盯你全程
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07/13 16:08, 4年前 , 88F
但新手用器材很容易用錯地方出力，變成用其他不該出力的地
07/13 16:08, 88F
推
07/13 16:12, 4年前 , 89F
方出力或關節出力，十二堂課左右還算可以夠學一些基本器材
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07/13 16:13, 4年前 , 90F
、盯動作標準度、施力方式正確性等等。
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推
07/13 16:16, 4年前 , 91F
但覺得能當教練真的需要一定程度的鑑別度
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07/13 16:16, 4年前 , 92F
不然花錢找到不OK的真的很傷
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推
07/13 16:32, 4年前 , 93F
教練只教器材就真的太浪費錢，上面會說你太低估教練的
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07/13 16:32, 4年前 , 94F
價值就是在說你只覺得需要做史密斯，但是你怎麼知道你
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07/13 16:32, 4年前 , 95F
做的對還錯，一堆沒什麼專業的教練在教，看了都覺得亂
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07/13 16:32, 4年前 , 96F
教，找朋友教覺得超沒保障，朋友自己練的好只是剛好沒
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07/13 16:32, 4年前 , 97F
受傷，阿如果就這麼剛好自己受傷了呢？覺得如果有需求
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07/13 16:32, 4年前 , 98F
還是請教練吧！我自己是找自由教練，覺得真的很有價值
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07/13 16:32, 4年前 , 99F
啊(｡_ 篸뤩
07/13 16:32, 99F
→
07/13 17:04, 4年前 , 100F
像練好不要運動傷害的話
07/13 17:04, 100F
推
07/13 17:30, 4年前 , 101F
要的結果不同，自然需求不同。教練還是有他的必要性。
07/13 17:30, 101F
推
07/13 18:08, 4年前 , 102F
我沒錢但我也請教練，有教練在真的不一樣
07/13 18:08, 102F
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07/13 22:03, 4年前 , 103F
我自己是覺得不懂的話 新手可以買幾堂 我朋友之前在wg
07/13 22:03, 103F
→
07/13 22:03, 4年前 , 104F
也買過幾堂 後面就能自己練了
07/13 22:03, 104F
推
07/14 06:33, 4年前 , 105F
肌肉海灘板有篇眾人的推文:感謝眾肥羊們買課，讓健身
07/14 06:33, 105F
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07/14 06:33, 4年前 , 106F
房可以有盈餘存活下去
07/14 06:33, 106F
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